מה לעשות עם עצירות? נסה את השיטות האלה

עצירות מתייחסת לירידה בתדירות עשיית הצרכים על פני תקופה (פחות מ-3 פעמים בשבוע), צואה יבשה וקשה, כמות קטנה ועשיית צרכים מפרכת.

לחץ על המששל הטוב ביותר לעצירות

אם המחלה נמשכת יותר מ-6 חודשים, מדובר בעצירות כרונית, כאשר התסמינים העיקריים הם:

· נפח הצואה קטן, קשה וקשה למעבר

· לוקח הרבה זמן לעשות את הצרכים (יותר מ-30 דקות), או שיש לך יציאות מרובות ביום, אבל קשה לעבור אותן.

· צואה קשה כמו צואת כבשים, מלווה בהתנפחות בטן ואובדן תיאבון

· יציאות ספונטניות לא יותר מ-2 פעמים תוך 7 ימים ללא שימוש בחומרים משלשלים או ללא רצון לעשות צרכים במשך זמן רב

עצירות אצל רוב האנשים נגרמת מבעיות בתפקוד המעיים, מצב שנקרא לעתים קרובות עצירות תפקודית. אבל אנשים מסוימים נגרמים גם על ידי נגעים אורגניים באיברי הגוף. לכן, השלב הראשון בטיפול בעצירות הוא לזהות את הסיבה ולאחר מכן לטפל בה.

אם העצירות נגרמת על ידי מחלה אורגנית, אתה צריך לפנות לטיפול רפואי בזמן כדי למגר את הסיבה. עצם הסתמכות על חומרים משלשלים תטפל בסימפטומים אך לא בשורש, ואף עלולה לגרום לתקופות טובות ולתקופות רעות. בנוסף להחרגת מחלות אורגניות, אמצעי הנגד העיקריים לעצירות תפקודית כוללים את הדברים הבאים:

1. שיפור הרגלי חיים ואכילה

עצירות אצל אנשים רבים קשורה למחסור בסיבים תזונתיים בתזונה, חוסר פעילות גופנית והרגלי עשיית צרכים. לכן לא ניתן להפריד בין פתרון בעיית העצירות לבין שיפור אורח החיים, התזונה והרגלי עשיית הצרכים.

מומלץ להשלים לפחות 20 עד 35 גרם סיבים תזונתיים מדי יום. באופן ספציפי, אתה יכול לאכול יותר דגנים, שעועית, ירקות, פירות וכו'; לשתות מספיק מים, בדרך כלל לא פחות מ-1.5 ליטר ביום; אם יש לך הרגל לשבת לעשות צרכים, אתה יכול להוסיף הדום קטן כדי לדמות סקוואט, מכיוון שכפיפות בדרך כלל תורמת יותר לעשיית צרכים חלקה; פיתוח הרגל של פעילות גופנית ועשיית צרכים סדירה יכולים גם לעזור לשפר את העצירות.

2. לא לכלול עצירות הנגרמת על ידי תרופות

תרופות מסוימות עלולות גם לגרום לעצירות, כגון תרופות אנטי-כולינרגיות, משככי כאבים אופיואידים, נוגדי סידן, תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, אנטיהיסטמינים, תרופות נוגדות עוויתות וסותרי חומצה המכילים סידן פחמתי או אלומיניום הידרוקסיד. תרופות, ביסמוט, חומרי ברזל, משתנים, נוגדי פרכוסים וכו'.

אם זה נגרם על ידי תרופות אלו, ניתן לשנות את התרופה או להפסיק את התרופה בהנחיית רופא, והעצירות תשתפר.

3. טיפול תרופתי סביר

אם אף אחת מהשיטות לעיל לא יכולה לשפר לחלוטין את העצירות, עליך לבחור תרופות לטיפול בעצירות בהנחיית רופא.

① משלשלים נפחיים כגון סידן פוליקרבופיל, פסיליום וכו', יכולים לעזור לצורת הצואה על ידי הגדלת נפח הצואה והלחות, ולסייע למטופלים לבסס הרגלי עשיית צרכים טובים;

② משלשלים אוסמוטיים, כגון לקטולוזה, פוליאתילן גליקול וכו', סופגים מים וממריצים פריסטלטיקה של המעי על ידי יצירת היפרטוניות במעי. תרופות אלו בדרך כלל בטוחות ביותר;

③ משלשלים ממריצים כגון אנתרקינונים, ביסאקודיל וכו', מעוררים פריסטלטיקה של המעי על ידי פעולה על מערכת העצבים האנטרית, אך יש להם תופעות לוואי חמורות ועלולות לגרום למלנוזה של המעי הגס, ולכן הן תרופות מרשם;

④ תרופות פרוקינטיות כגון פרוקלופריד, מוספרייד וכו', מקלות על עצירות על ידי קידום פריסטלטיקה של המעיים;

⑤ תרופות ממריצות הפרשה כגון לינאקלוטיד יכולות לקדם את תנועות המעיים על ידי קידום הפרשת נוזל מעיים.

אם אתה משתמש בטיפול תרופתי, אתה צריך לשים לב לבטיחות ויעילות התרופה מצד אחד. מצד שני, אתה צריך לערוך הערכות קבועות. אם התרופה אינה יעילה, עליך לבקש מרופא להתאים אותה בזמן.

למרות שעצירות אינה מחלה ממארת, היא תשפיע על איכות החיים שלנו, במיוחד עבור חולים עם עצירות כרונית. אם אתה רוצה לשפר עצירות, אתה עדיין צריך לנקוט בשיטות סבירות ומקצועיות ולא לסמוך על כמה טיפולי סלבריטאים באינטרנט.

צמחי מרפא טבעיים להקלה על עצירות-Cistanche

Cistanche הוא סוג של צמחים טפילים השייך למשפחת ה- Orobanchaceae. צמחים אלו ידועים בסגולותיהם הרפואיות ושימשו ברפואה סינית מסורתית (TCM) במשך מאות שנים. מיני Cistanche נמצאים בעיקר באזורים צחיחים ומדבריים של סין, מונגוליה וחלקים אחרים של מרכז אסיה. צמחי ה- Cistanche מאופיינים בגבעולים הבשרניים והצהבהבים שלהם ומוערכים מאוד בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. ב-TCM, מאמינים כי ל-Cistanche יש תכונות טוניקות והוא משמש בדרך כלל להזנת הכליה, לשיפור החיוניות ולתמיכה בתפקוד המיני. הוא משמש גם לטיפול בבעיות הקשורות להזדקנות, עייפות ורווחה כללית. בעוד ל-Cistanche יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה מסורתית, המחקר המדעי על יעילותו ובטיחותו מתמשך ומוגבל. עם זאת, ידוע שהוא מכיל תרכובות ביו-אקטיביות שונות כגון פנילתנואידים גליקוזידים, אירידואידים, ליגנאנים ופוליסכרידים, אשר עשויים לתרום להשפעותיו הרפואיות.

של Wecistancheאבקת cistanche, טבליות cistanche, כמוסות cistanche,ומוצרים אחרים מפותחים באמצעותמִדבָּרcistancheכחומרי גלם, שלכולם השפעה טובה על הקלה על עצירות. המנגנון הספציפי הוא כדלקמן: ל- Cistanche מאמינים שיש יתרונות פוטנציאליים להקלה על עצירות בהתבסס על השימוש המסורתי שלו ותרכובות מסוימות שהוא מכיל. בעוד שמחקרים מדעיים ספציפיים על ההשפעה של Cistanche על עצירות מוגבלים, מניחים שיש לו מספר מנגנונים שעשויים לתרום לפוטנציאל שלו להקל על עצירות. אפקט משלשל:Cistancheזה זמן רב בשימוש ברפואה הסינית המסורתית כתרופה לעצירות. מאמינים שיש לו השפעה משלשלת קלה, שיכולה לעזור לקדם תנועות מעיים ולגרום לעצירות. ניתן לייחס השפעה זו לתרכובות שונות המצויות ב-Cistanche, כגון פנילתנואידים גליקוזידים ופוליסכרידים. לחות המעיים: בהתבסס על שימוש מסורתי, Cistanche נחשבת לבעלת תכונות לחות, המכוונות במיוחד למעיים. מקדם הידרציה ושימון של המעיים, זה עשוי לעזור לרכך כלים ולהקל על מעבר קל יותר, ובכך להקל על עצירות. השפעה אנטי דלקתית: עצירות יכולה לפעמים להיות קשורה לדלקת במערכת העיכול. Cistanche מכיל תרכובות מסוימות, כולל פנילתנואידים גליקוזידים וליגננים, אשר מאמינים שיש להם תכונות אנטי דלקתיות. על ידי הפחתת דלקת במעיים, זה עשוי לעזור לשפר את סדירות תנועת המעיים ולהקל על עצירות.

הפניות

1. קבוצת דינמיקה של מערכת העיכול וקבוצת שיתוף פעולה של מחלות עיכול תפקודיות של סניף הגסטרואנטרולוגיה של ההסתדרות הרפואית הסינית. קונצנזוס מומחים סיני בנושא עצירות כרונית (2019, גואנגג'ואו) [J]. Chinese Journal of Digestion, 2019, 39(9): 577 -598.

2. קבוצת דינמיקה של מערכת העיכול של ענף הגסטרואנטרולוגיה של ההסתדרות הרפואית הסינית, קבוצת ניתוחי המעי הגס ופי הטבעת של ענף הניתוחים של ההסתדרות הרפואית הסינית. הנחיות סיניות לאבחון וטיפול בעצירות כרונית (2013, ווהאן) [J]. Chinese Journal of Digestion, 2013, 33(5):291-297.

3. סניף גריאטריה של איגוד הרופאים הסיני, ועדת עריכה של כתב העת הסיני לגריאטריה. הסכמה של מומחים על הערכה וניהול של עצירות כרונית בקשישים [J]. כתב העת הסיני לגריאטריה. 2017, 36(4): 371-381.

4. בית החולים ווהאן יוניון: האם אתה תמיד מוטרד מעצירות? נסה את 5 הטיפים האלה