עצירות, איפה הגוף חסום?

אנשים רבים חוו את כאבי העצירות, ולא מעט אנשים מוטרדים מכך כבר תקופה ארוכה. למרות שלא מדובר במחלה קשה, היא משפיעה מאוד על איכות החיים של אנשים.

עצירות, איפה הגוף "חוסם"?

לחץ ל- Cistanche לחומר משלשל

"ניהון קייזאי שימבון" ציין כי ניתן לחלק את העצירות המסורתית לשלושה סוגים: עצירות פי הטבעת, עצירות ספסטית, עצירות רפה, בתוספת עצירות מעוותת שאינה מוכרת היטב לציבור. לכל אחד מארבעת סוגי העצירות הללו יש את הסיבות והמאפיינים שלו לטיפול סימפטומטי.

עצירות פי הטבעת

ישיבה ממושכת על האסלה, קריאת ספרים, משחק בטלפונים ניידים וכדומה יובילו לעשיית צרכים איטית והצטברות צואה בפי הטבעת. היפטרות מהרגלים רעים כמו קריאה בזמן הליכה לשירותים יכולה לעזור להחזיר לאט את הרגישות לעשיית הצרכים. בנוסף, תנוחת האסלה תשפיע גם על חלקות עשיית הצרכים. אתה יכול להשתמש בתנוחת כריעה, או להניח ספסל קטן מתחת לרגליים בעת ישיבה.

עצירות עווית

נגרמת בעיקר מלחץ, הצואה גרגירית ובעלת מרקם מוצק. אתה יכול לעשות פעילות גופנית ולאכול יותר מזונות המכילים פרוקטואליגוסכרידים כמו שעורה, שום, בצל, שיפון, תפוחי אדמה וכו'.

עבור סוג זה של עצירות, הדבר החשוב ביותר הוא להפחית מתח. אל תדאג שלא תוכל להעביר את זה לזמן מה, גם אם אתה מעביר את זה פעם ביומיים עד שלושה. לאחר שהלחץ נעלם, תנועות המעיים יגיעו באופן טבעי.

עצירות רפה

כוח לא מספיק של שרירי המעי מוביל להרפיה של מערכת המעיים ולחוסר יכולת לדחוף את הצואה החוצה. אנשים עם תסמינים כאלה לא צריכים לקחת יותר מדי תרופות לעצירות או תה משלשל, כי הם מכילים לעתים קרובות מרכיבים המגרים את המעיים. שימוש קבוע יגרום לעייפות של המעיים ותפקוד המעיים יפחת. פעילות גופנית סדירה ופעילות גופנית סדירה יכולה להקל ביעילות על סוג זה של עצירות.

עצירות מעוותת

הסיבה העיקרית היא שחלק מסוים במעי מעוות ו"מסוקס", וכתוצאה מכך יציאות לקויות. עם הזמן, צואה שלא עוברת עלולה להתייבש ולהתקשות, לגרות את המעי ולגרום לכאבים שם. לפי מיקום הכאב, אתה יכול לשפוט בערך איזה קטע של מערכת המעיים "פקק תנועה". עיסוי יכול לקדם חומרים משלשלים ולהקל על הסימפטומים.

שיטה ספציפית: שכבו על הגב עם רגליים כפופות, הניחו כרית בגובה של כ-5 ס"מ מתחת למותניים, הניחו את יד שמאל על הבטן, ואת יד ימין בצד השמאלי התחתון של הטבור, עסו קדימה ואחורה לכיוון מרכז הבטן למשך דקה אחת, ועשה את אותו הדבר בכיוון השני.

עצירות מחמירה מחלות רבות

כאשר עצירות נתקלת במחלות אחרות, זה אפילו יחמיר את ההשפעה על החולים:

שחמת כבד

אם חולי שחמת כבד סובלים מעצירות ארוכת טווח, מתרבים חיידקים במערכת המעיים, אשר יתפרקו ויפיקו כמות גדולה של אמוניה. עודף אמוניה יגרום לסדרה של נזק למוח דרך מחסום הדם-מוח, ולבסוף יגרום לאנצפלופתיה כבדית, מה שיוביל לתסמינים כמו התנהגות חריגה, חוסר תגובה, אי שקט ובלבול בחולים. ככל שהתסמינים ממשיכים להחמיר, תרדמת כבד עלולה אף להתרחש.

מחלת לב וכלי דם

מחלות לב ומוח פתאומיות רבות מתרחשות במהלך עשיית הצרכים. הסיבה העיקרית היא שעשיית צרכים כפויה מובילה ללחץ תוך בטני מוגבר, אשר בתורו מוביל לעלייה פתאומית וחדה בלחץ הדם, מה שגורם לקרע בכלי דם מוחי ודימום, אנגינה פקטוריס, הפרעות קצב, אוטם שריר הלב וכו'.

פיסורה אנאלית, טחורים

עבור חולים עם סדקים אנאליים וטחורים קשים, עשיית הצרכים מלווה תמיד בכאבים עזים, והצואה היבשה והקשה הופכת תהליך זה לכאוב עוד יותר. חלק מהמטופלים אף מעזים לא להעביר את הצואה, מה שגורם לצואה להישאר זמן רב יותר במעי ובכך מחמירה את בעיית העצירות.

צואה יבשה וקשה מובילה לזמן ארוך יותר לשירותים, מחמירה את ההפרעה בזרימת הדם סביב פי הטבעת, וגורמת לסדק האנאלי להתארך ולא להחלים, ויוצר מעגל קסמים.

בקע בטן

בקע מתייחס לאיבר או לחלק מאיבר בגוף היוצא מהמיקום האנטומי הרגיל שלו ונכנס לחלק אחר דרך נקודת תורפה, פגם או חור מולד או נרכש. בקע בטני הוא הנפוץ ביותר, ותכולת הבקע היא בעיקר מעיים.

אם החולה סובל מעצירות ממושכת, התאמצות במהלך עשיית הצרכים תוביל ללחץ תוך בטני מוגבר, אשר יחמיר את הבקע.

הרגלי אכילה רעים מובילים לעצירות

אם יש לך עצירות ארוכת טווח, עליך לפנות תחילה לבדיקה רפואית כדי לשלול מחלות שונות, לאחר מכן לחשוב על הסיבה, ולשפר את תפקוד המעיים על ידי התאמת התזונה, הפעילות הגופנית והרגלי החיים.

צריכת מזון אחת קטנה מדי

כמחצית מתכולת המעי הגס הם תוצרי תסיסה מיקרוביאלית, ומיקרואורגניזמים נתמכים בשאריות מזון שגוף האדם לא עיכל וספג במלואו. ברגע שכמות המזון הכוללת מצטמצמת לרמה מסוימת, גם כמות שאריות המזון מצטמצמת מאוד, מה שלא רק גורם לרעב בקיבה אלא גם מוציא את האוויר במעיים. ללא מספיק שאריות מזון כדי לעורר פריסטלטיקה של המעי, הפרשה תקינה תאבד באופן טבעי.

יחד עם זאת, דיאטה ארוכת טווח תוביל לתת תזונה, ולמחסור בחלבונים, ויטמינים ומינרלים, שיפחיתו את מהירות החידוש והתיקון של תאי המעי, תחליש את כוח הפעילות הגופנית ויוביל בקלות לתפקוד לקוי של המעי.

פִּתָרוֹן

הגדילו את כמות המזון ל-80 אחוז מלא, הנפח חייב להספיק, ירקות ושאר מזונות עשירים בסיבים תזונתיים צריכים להספיק, וגם חלבון צריך להספיק. עדיף להוסיף עוד כמה ויטמינים ומינרלים.

2 מעט מדי סיבים

המעי הגס מסתמך בעיקר על סיבים כדי לספוג מים כדי למלא את נפחו. אם הסיבים התזונתיים נמוכים מדי במשך זמן רב, הפריסטלטיקה של המעי הגס לא תספיק באופן רציני. לא רק שמהירות עשיית הצרכים תהיה איטית, אלא שלחיידקים המועילים יהיה חסר ה"מזון" הדרוש להתרבות, והסיכון לסרטן המעי הגס יעלה מאוד.

פִּתָרוֹן

החליפו מחצית מהאורז הלבן והלחמניות הלבנות מאודות באורז מלא, דייסת שעועית ותפוחי אדמה. דגנים שונים עשירים בסיבים כגון שיבולת שועל, כוסמת, בטטה, שעועית אדומה ושעועית מונג מומלצים כולם.

ירקות ופירות שונים מכילים גם הרבה סיבים כמו תרד, קייל, כרוב סיני, כרובית, נצרי במבוק, פטריות שונות ועוד ירקות עשירים בסיבים תזונתיים.

בין הפירות, פירות עם זרעים קטנים כמו קיווי, פרי דרקון, תות, אוכמניות ותות יעילים יותר בקידום תנועת המעי הגס.

3 תזונה לא סדירה

אם תאכלו יותר מדי, תצברו אוכל, או אם תאכלו מעט מדי, לעתים קרובות תהיו רעבים, ולא תאכלו, וגם מערכת העיכול שלכם תהיה מופרעת.

פִּתָרוֹן

אכלו ארוחות בזמן ובהתאם לכמות, ושמרו על קצב פעולת מעיים תקין.

4 אין מספיק מי שתייה

עצירות מתרחשת כאשר המעי סופג עודפי מים. ברגע שהגוף מתייבש, המעיים יספגו יותר מים כדי למלא את נוזלי הגוף, וכתוצאה מכך יובש בצואה. אכילת יותר מדי זרעים ואגוזים יבשים ומלוחים מטוגנים, מעושנים, קלויים, קלויים ואוכל חריף גרגר באזור יבש גם ימנע מהגוף את הלחות במערכת העיכול ותגרום בקלות לעצירות.

פִּתָרוֹן

שתו הרבה מים ואכלו מזונות עשירים בסיבים תזונתיים מסיסים כדי לשמור על המים במעי הגס ולשמור על הצואה רכה. לדוגמה, מזונות כמו פטריות, פטריות לבנות, אצות ושיבולת שועל עשירים בסיבים תזונתיים מסיסים.

אכלו פחות אגוזים וזרעי שמן כמו שומשום, שקדים, בוטנים וזרעי מלון מטוגנים ומלוחים. אתה יכול לבשל אותם; גם בשר צריך להיות תבשיל בעיקר, ואסור לאכול מזון מעושן, צלוי ומטוגן.

צמחי מרפא טבעיים להקלה על עצירות-Cistanche

Cistanche הוא סוג של צמחים טפילים השייך למשפחת ה- Orobanchaceae. צמחים אלו ידועים בסגולותיהם הרפואיות ושימשו ברפואה סינית מסורתית (TCM) במשך מאות שנים. מיני Cistanche נמצאים בעיקר באזורים צחיחים ומדבריים של סין, מונגוליה וחלקים אחרים של מרכז אסיה. צמחי Cistanche מאופיינים בגבעולים הבשרניים והצהבהבים שלהם ומוערכים מאוד בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. ב-TCM, מאמינים כי ל-Cistanche יש תכונות טוניקות והוא משמש בדרך כלל להזנת הכליה, לשיפור החיוניות ולתמיכה בתפקוד המיני. הוא משמש גם לטיפול בבעיות הקשורות להזדקנות, עייפות ורווחה כללית. בעוד ל-Cistanche יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה מסורתית, המחקר המדעי על יעילותו ובטיחותו מתמשך ומוגבל. עם זאת, ידוע שהוא מכיל תרכובות ביו-אקטיביות שונות כגון פנילתנואידים גליקוזידים, אירידואידים, ליגנאנים ופוליסכרידים, אשר עשויים לתרום להשפעותיו הרפואיות.

של Wecistanchecistancheאֲבָקָה, cistancheטבליות, cistancheקפסולות, ומוצרים אחרים מפותחים באמצעותמִדבָּרcistancheכחומרי גלם, שלכולם השפעה טובה על הקלה על עצירות. המנגנון הספציפי הוא כדלקמן: ל- Cistanche מאמינים שיש יתרונות פוטנציאליים להקלה על עצירות בהתבסס על השימוש המסורתי שלו ותרכובות מסוימות שהוא מכיל. בעוד שמחקרים מדעיים ספציפיים על ההשפעה של Cistanche על עצירות מוגבלים, מניחים שיש לו מספר מנגנונים שעשויים לתרום לפוטנציאל שלו להקל על עצירות. אפקט משלשל:Cistancheזה זמן רב בשימוש ברפואה הסינית המסורתית כתרופה לעצירות. מאמינים שיש לו השפעה משלשלת קלה, שיכולה לעזור לקדם תנועות מעיים ולגרום לעצירות. ניתן לייחס השפעה זו לתרכובות שונות המצויות ב-Cistanche, כגון פנילתנואידים גליקוזידים ופוליסכרידים. לחות המעיים: בהתבסס על שימוש מסורתי, Cistanche נחשבת לבעלת תכונות לחות, המכוונות במיוחד למעיים. על ידי קידום הידרציה ושימון המעיים, זה עשוי לעזור לרכך כלים ולהקל על מעבר קל יותר, ובכך להקל על עצירות. השפעה אנטי דלקתית: עצירות יכולה לפעמים להיות קשורה לדלקת במערכת העיכול. Cistanche מכיל תרכובות מסוימות, כולל phenylethanoid גליקוזידים וליגננים, אשר מאמינים כי יש תכונות אנטי דלקתיות. על ידי הפחתת דלקת במעיים, זה עשוי לעזור לשפר את סדירות תנועת המעיים ולהקל על עצירות.