מה רע באנשים עם עצירות?

בחיי היומיום קיים "סוד בל יתואר" הנקרא עצירות. הרבה אנשים לא חושבים שזה עניין גדול. עצירות היא גם מחלה. בשנים האחרונות, עם השינוי במבנה התזונתי והשפעת גורמים נפשיים, פסיכולוגיים וחברתיים, שכיחות העצירות עולה משנה לשנה, ועצירות ארוכת טווח תגרום לפגיעה בגוף האדם.

לחץ ל- Cistanche לקבלת תרופות לעצירות

מהי עצירות

עצירות היא יציאות נדירות, צואה קשה או קושי במתן צואה. פחות יציאות מתייחסות לפחות מ-3 יציאות בשבוע. עשיית צרכים קשה כוללת עשיית צרכים מאומצת, קושי בעשיית צרכים, תחושה של עשיית צרכים לא מלאה, עשיית צרכים שגוזלת זמן רב וצורך בעשיית צרכים בסיוע ידני, המלווה לרוב בתסמינים כמו כאבי בטן, נפיחות, סחרחורת ודם בצואה.

סוגי עצירות

עצירות תפקודית, שהיא השכיחה ביותר. עצירות שאינה נגרמת ממחלות אורגניות ומחלות כרוניות סיסטמיות אחרות היא תפקודית.

עצירות אורגנית היא בעיקר עצירות הנגרמת על ידי מחלות מעיים ופי הטבעת. בדיקות רפואיות מסוימות, כגון קולונוסקופיה, ניגודיות לעשיית צרכים או ניגודיות של מערכת העיכול התחתונה, יכולות לשמש כדי לקבוע אם הסיבה לעצירות נגרמת מסרטן המעי הגס, סרטן פי הטבעת ומחלות אחרות.

עצירות הנגרמת על ידי מחלות אחרות מלבד מערכת העיכול נגרמת בעיקר על ידי כמה מחלות כרוניות. לדוגמה, כאשר תפקוד בלוטת התריס הוא תת פעילות של בלוטת התריס, אנשים רבים יסבלו מעצירות; אם ההיסטוריה של סוכרת ארוכה, היא גם תשפיע על תפקוד מערכת העיכול ויגרום לעצירות.

הסכנות של עצירות ארוכת טווח

עצירות היא בעיית עיכול נפוצה מאוד בקרב אנשים מודרניים, והיא עלולה להופיע בכל קבוצות הגיל. יש נשים שאוכלות מעט מדי ולוקחות כדורי דיאטה או אפילו תרופות משלשלות כדי לרדת במשקל, מה שסביר יותר לגרום לעצירות.

עצירות ארוכת טווח עלולה לגרום לבעיות עור כגון גוון עמום, אקנה וכתמים; להשפיע על חילוף החומרים התקין של הגוף ולהחמיר השמנת יתר; להוביל להפרעות נפשיות כגון נדודי שינה, עצבנות, חולמנות, דיכאון וחרדה; להוביל לאובדן זיכרון, הסחת דעת וחשיבה איטית.

גורמים לעצירות

1. גורמים תזונתיים, כמו תזונה מעודנת מדי, צריכת מזון קטנה, צריכה לא מספקת של פירות וירקות וכדומה. אם אין כמעט שאריות לאחר עיכול המזון, לא יכול להיווצר נפח מספיק של צואה במעי הגס, והוא יהיה קשה לעשות יציאות כל יום.

2. הרגלי עשיית צרכים. יש אנשים שיתאפקו בכוונה כשהם מרגישים צורך לעשות את צרכיהם. זה יוביל להיעלמות הצורך לעשות צרכים בטווח הארוך, וכתוצאה מכך עצירות תפקודית. יש אנשים שמשחקים בטלפונים ניידים, קוראים עיתונים וכו' בזמן עשיית הצרכים, שהם גם הרגלי עשיית צרכים רעים.

3. מעט מדי פעילות גופנית. פעילות גופנית קטנה מדי תפחית את הפריסטלטיקה של המעי הגס ותשפיע על עשיית הצרכים. בנוסף, אם אספקת המים אינה מספקת, מערכת המעיים תספוג יותר מים בצואה, והצואה תהיה יבשה וקשה.

4. נגעי מעיים. מחלות מעי דלקתיות, גידולים, בקע, צניחת פי הטבעת ונגעים אחרים עלולים להוביל לחסימת יציאה תפקודית ולגרום להפרעות בעשיית הצרכים.

5. גורמים תרופתיים. שימוש ארוך טווח בחומרים משלשלים עלול להוביל לתפקוד לקוי של המעיים.

הדרך הנכונה להקלה על עצירות

שפר את הרגלי השירותים. נסו ללכת לשירותים לאחר ארוחת הבוקר, כי ההנעה של המעי הגס פעילה יותר בתקופה זו וקל לעשות את צרכיו, כך שלא משנה אם אתם רוצים לעשות את הצרכים או לא, כדאי להתעקש ללכת לשירותים בזמן הזה. ליצור משוב של השעון הביולוגי של עשיית הצרכים; אתה צריך להתרכז בעשיית צרכים ולא לקרוא את העיתון, לקרוא כדי להעביר את הזמן.

בעת עשיית צרכים, אם האדם הסובל כפוף, זה יעזור יותר לגוף ליצור את זווית עשיית הצרכים הטובה ביותר מאשר ישיבה על האסלה. כשנוח לשבת על האסלה, אתה יכול לשים משהו מתחת לרגליים כדי להרים את הרגליים, וזה גם תורם לקידום יציאות.

לאכול יותר ירקות ודגנים. אכלו יותר דגנים (שיבולת שועל, תירס), ירקות (סלרי, כרישה) ומזונות לחים ומשלשלים (דבש, שומשום, אגוזי מלך, יוגורט). אנשים עם עצירות צריכים לשתות פחות תה וקפה חזק בזמנים רגילים.

לעשות יותר פעילות גופנית. יש אנשים עם עצירות לחלוטין בגלל שהם תמיד חסרי תנועה וחסרים פעילות גופנית. אז אם יש לך עצירות, אתה חייב לנוע באופן פעיל. פעילות גופנית יכולה להאיץ את הפריסטלטיקה של המעיים שלך, להאיץ את עשיית הצרכים ולמנוע עצירות.

שמור על חיים קבועים. חיים סדירים דורשים לא רק שינה סדירה ותזונה קבועה אלא גם יציאות קבועות. אתה צריך לעשות את צרכיך באופן קבוע כל יום, ואתה צריך לכרוע גם אם אין לך יציאות, ויכול להיות שאתה סקוואט לעשות את הצרכים, וזה טוב מאוד לגופך.

שתו מספיק מים. אל תחכו עד שתהיו צמאים לשתות מים. בשלב זה הגוף כבר נמצא במצב של התייבשות, והתייבשות חמורה תחמיר את העצירות. מומחים מציעים שעדיף לשתות מים בכמויות קטנות ובתדירות גבוהה, כמה שיותר תכופות יותר טוב.

צמחי מרפא טבעיים להקלה על עצירות-Cistanche

Cistanche הוא סוג של צמחים טפילים השייך למשפחת ה- Orobanchaceae. צמחים אלו ידועים בסגולותיהם הרפואיות ושימשו ברפואה סינית מסורתית (TCM) במשך מאות שנים. מיני Cistanche נמצאים בעיקר באזורים צחיחים ומדבריים של סין, מונגוליה וחלקים אחרים של מרכז אסיה. צמחי Cistanche מאופיינים בגבעולים הבשרניים והצהבהבים שלהם ומוערכים מאוד בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. ב-TCM, מאמינים כי ל-Cistanche יש תכונות טוניקות והוא משמש בדרך כלל להזנת הכליה, לשיפור החיוניות ולתמיכה בתפקוד המיני. הוא משמש גם לטיפול בבעיות הקשורות להזדקנות, עייפות ורווחה כללית. בעוד ל-Cistanche יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה מסורתית, המחקר המדעי על יעילותו ובטיחותו מתמשך ומוגבל. עם זאת, ידוע שהוא מכיל תרכובות ביו-אקטיביות שונות כגון פנילתנואידים גליקוזידים, אירידואידים, ליגנאנים ופוליסכרידים, אשר עשויים לתרום להשפעותיו הרפואיות.

אבקת ה-cistanche של Wecistanche, טבליות cistanche, כמוסות cistanche ומוצרים נוספים מפותחים תוך שימוש ב-cistanche מדברי כחומרי גלם, שלכולם השפעה טובה על הקלה על עצירות. המנגנון הספציפי הוא כדלקמן: ל- Cistanche מאמינים שיש יתרונות פוטנציאליים להקלה על עצירות בהתבסס על השימוש המסורתי שלו ותרכובות מסוימות שהוא מכיל. בעוד שמחקרים מדעיים ספציפיים על ההשפעה של Cistanche על עצירות מוגבלים, מניחים שיש לו מספר מנגנונים שעשויים לתרום לפוטנציאל שלו להקל על עצירות. אפקט משלשל: Cistanche כבר זמן רב בשימוש ברפואה הסינית המסורתית כתרופה לעצירות. מאמינים שיש לו השפעה משלשלת קלה, שיכולה לעזור לקדם תנועות מעיים ולגרום לעצירות. ניתן לייחס השפעה זו לתרכובות שונות המצויות ב-Cistanche, כגון פנילתנואידים גליקוזידים ופוליסכרידים. לחות המעיים: בהתבסס על השימוש המסורתי, Cistanche נחשבת לבעלת תכונות לחות, המתמקדות במיוחד במעיים. על ידי קידום הידרציה ושימון המעיים, זה עשוי לעזור לרכך כלים ולהקל על מעבר קל יותר, ובכך להקל על עצירות. השפעה אנטי דלקתית: עצירות יכולה לפעמים להיות קשורה לדלקת במערכת העיכול. Cistanche מכיל תרכובות מסוימות, כולל phenylethanoid גליקוזידים וליגננים, אשר מאמינים כי יש תכונות אנטי דלקתיות. על ידי הפחתת דלקת במעיים, זה עשוי לעזור לשפר את סדירות תנועת המעיים ולהקל על עצירות.