ישנם 4 מזונות שהם משלשלים טבעיים
Sep 20, 2023
עצירות ארוכת טווח מזיקה מאוד לגוף האדם. עבור אנשים רגילים, עצירות תשפיע על עבודתם וחייהם ואף תהווה איום על בריאותם. עבור קשישים עם לחץ דם גבוה או מחלות לב וכלי דם וכלי דם במוח, עצירות עלולה להוביל לשבץ מוחי, מוות פתאומי ובעיות אחרות, שיש להן השפעה קטלנית מאוד.
למה יותר ויותר אנשים סובלים מעצירות עכשיו?
בנוסף להאטה של הפריסטלטיקה של המעיים עם הגיל, רוב האנשים עובדים כיום עם כוח מוחי במקום כוח פיזי. אנשים רבים יושבים תקופות ארוכות מדי יום וממעטים להסתובב, מה שמאט את זרימת הדם ואת חילוף החומרים של הגפיים התחתונות. , קל לעשיית צרכים להיות חריג ולא סדיר, ועצירות תתרחש בקלות עם הזמן.
מצד שני, אם לא תשימו לב לתזונה היומיומית שלכם ולעתים קרובות תאכלו אוכל מטוגן, מרגש ומתובל, תפקוד מערכת העיכול שלכם יהפוך בקלות לאי סדר, ויכולת הספיגה, העיכול והחילוף חומרים שלכם תקטן. אנשים שלעתים קרובות סובלים מעצירות יהיו זהירים בתזונה שלהם מכיוון שקשה לצואה, מה שעלול להוביל בקלות לתת תזונה ולהחמיר עצירות.
4 סוגי מזונות הם "משלשלים" טבעיים. אכילתם לאחר הארוחות יכולה להקל במהירות על יציאות, לנקות את המעיים ולהעלים את העצירות.
1. זרעי צנון
זרעי צנונית הם זרעי צנונית, שיש להם השפעה טובה מאוד על הקלה על סטגנציה תזונתית, התפשטות וכאבים אפיגסטריים, עצירות וכו'. זה יכול להפחית כאבי בטן ונפיחות הנגרמת על ידי עצירות ולקדם עוד יותר את עשיית הצרכים.
2. יו לירן
יו לי רן הוא גרעין הזרע של יו לי. יש לו השפעות של לחות הריאות, החלקת המעיים, הורדת צ'י ודילול מים, והוא יכול להקל על תסמינים כמו סטגנציה של צ'י במעי הגס, יובש וחסימה, קושי במתן שתן ובצקת בבטן. זה יכול להעניק לחות נוספת למעיים ולהקל על עצירות הנגרמת על ידי צואה יבשה וקשה.
3. זרעי המפ
זרעי המפ מתוקים בטעמם וניטרליים באופיים. הם חוזרים למרידיאנים של הטחול, הקיבה והמעי הגס. תפקידם העיקרי הוא להרטיב את המעיים ולהקל על עצירות. יש להם השפעה טובה על שיפור עצירות הנגרמת מיובש במעיים.
4. זרעי קסיה
לזרעי קסיה יש השפעה של לחות למעיים ולחומר משלשל, הורדת שומן ושיפור הראייה. יש לו השפעות טובות על עצירות, היפרליפידמיה ולחץ דם גבוה. בפרט, יש לו השפעה משתן ומשלשל חזק, והוא יכול גם להקל על בעיית השלשולים.
ארבעת סוגי המזון הללו הם כולם מזונות שמקורם זהה לתרופות ומזון. הם נקראים "משלשלים" טבעיים והם מועילים לעשיית צרכים כאשר הם אוכלים באופן קבוע. במיוחד כשאוכלים יחד, מותססים עם פרוביוטיקה, ועושים ממנו זרעי צנון ונוזל גרעיני שזיף לשתייה, ניתן להטמיע את ההשפעה המשלשלת של המזון, והמרכיבים יכולים להיספג היטב בגוף בפעולת הפרוביוטיקה, כך שהוא יכולה להיות השפעה של הקלה טובה יותר של עצירות. בדרך כלל, אם אתה ממשיך לשתות את זה במשך זמן מה, המעיים שלך יתבהרו ובעיית העצירות תיעלם.
צמחי מרפא טבעיים להקלה על עצירות-Cistanche
Cistanche הוא סוג של צמחים טפילים השייך למשפחת ה- Orobanchaceae. צמחים אלו ידועים בסגולותיהם הרפואיות ושימשו ברפואה סינית מסורתית (TCM) במשך מאות שנים. מיני Cistanche נמצאים בעיקר באזורים צחיחים ומדבריים של סין, מונגוליה וחלקים אחרים של מרכז אסיה. צמחי ה- Cistanche מאופיינים בגבעולים הבשרניים והצהבהבים שלהם ומוערכים מאוד בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. ב-TCM, מאמינים כי ל-Cistanche יש תכונות טוניקות והוא משמש בדרך כלל להזנת הכליה, לשיפור החיוניות ולתמיכה בתפקוד המיני. הוא משמש גם לטיפול בבעיות הקשורות להזדקנות, עייפות ורווחה כללית. בעוד ל-Cistanche יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה מסורתית, המחקר המדעי על יעילותו ובטיחותו מתמשך ומוגבל. עם זאת, ידוע שהוא מכיל תרכובות ביו-אקטיביות שונות כגון פנילתנואידים גליקוזידים, אירידואידים, ליגנאנים ופוליסכרידים, אשר עשויים לתרום להשפעותיו הרפואיות.
של Wecistancheאבקת cistanche, טבליות cistanche, כמוסות cistanche, ומוצרים אחרים מפותחים באמצעותמִדבָּרcistancheכחומרי גלם, שלכולם השפעה טובה על הקלה על עצירות. המנגנון הספציפי הוא כדלקמן: ל- Cistanche מאמינים שיש יתרונות פוטנציאליים להקלה על עצירות בהתבסס על השימוש המסורתי שלו ותרכובות מסוימות שהוא מכיל. בעוד שמחקרים מדעיים ספציפיים על ההשפעה של Cistanche על עצירות מוגבלים, מניחים שיש לו מספר מנגנונים שעשויים לתרום לפוטנציאל שלו להקל על עצירות. אפקט משלשל:Cistancheזה זמן רב בשימוש ברפואה הסינית המסורתית כתרופה לעצירות. מאמינים שיש לו השפעה משלשלת קלה, שיכולה לעזור לקדם תנועות מעיים ולגרום לעצירות. ניתן לייחס השפעה זו לתרכובות שונות המצויות ב-Cistanche, כגון פנילתנואידים גליקוזידים ופוליסכרידים. לחות המעיים: בהתבסס על שימוש מסורתי, Cistanche נחשבת לבעלת תכונות לחות, המכוונות במיוחד למעיים. קידום הידרציה ושימון המעיים, עשוי לסייע בריכוך כלים ולהקל על מעבר קל יותר, ובכך להקל על עצירות. השפעה אנטי דלקתית: עצירות יכולה לפעמים להיות קשורה לדלקת במערכת העיכול. Cistanche מכיל תרכובות מסוימות, כולל פנילתנואידים גליקוזידים וליגננים, אשר מאמינים שיש להם תכונות אנטי דלקתיות. על ידי הפחתת דלקת במעיים, זה עשוי לעזור לשפר את סדירות תנועת המעיים ולהקל על עצירות.
