אנשים רבים אינם יודעים את שמונת הנזקים העיקריים הנגרמות מעצירות

עצירות היא לא רק מחלה, אלא סימפטום של המחלה, וישנן סיבות רבות לעצירות. הנזק שנגרם מעצירות הוא גדול, אז מה הנזקים של עצירות?

לחץ לחומר משלשל

1. לגרום להפרעות בפי הטבעת. בעצירות, עשיית הצרכים קשה והצואה יבשה, מה שעלול לגרום או לחזק באופן ישיר הפרעות פי הטבעת. כגון פרוקטיטיס, פיסורה אנאלית, טחורים וכן הלאה.

2. הפרעה בתפקוד עצבי מערכת העיכול. בעצירות, אצירת צואה וספיגה של חומרים מזיקים עלולים לגרום להפרעה בתפקוד עצבי מערכת העיכול, וכתוצאה מכך לאובדן תיאבון, מלאות בטן, גיהוקים, פה מר ותשישות אנאלית מוגזמת.

3. לגרום להתקפי לב וכלי דם במוח. מבחינה קלינית, הופעתן של מחלות לב וכלי דם במוח הנגרמות על ידי עלייה בלחץ הבטן עקב עצירות ועשיית צרכים עם עצירת נשימה נוטה לעלות משנה לשנה. כגון אנגינה פקטוריס מושרית, אוטם שריר הלב, דימום מוחי, מוות פתאומי כתוצאה משבץ מוחי וכו'.

4. סובלים מסרטן המעי הגס. יתכן כי בגלל עצירות לא ניתן לסלק את החומרים המסרטנים במעי לאורך זמן. על פי הנתונים, כ-10% מהאנשים עם עצירות קשה סובלים מסרטן המעי הגס.

5. היווצרות כיבים בצואה. חומר צואה קשה יותר דוחס את לומן המעי, מצר את לומן המעי ואת המבנים שמסביב לאגן, מעכב את התרחבות המעי הגס, גורם ללחץ על פי הטבעת או המעי הגס ליצירת כיבים בצואה, ומקרים חמורים עלולים לגרום לנקב במעי.

6. לגרום להפרעה בחיי המין. הסיבה לכך היא עשיית צרכים ממושכת בכל פעם, עייפות פי הטבעת, התכווצות פי הטבעת הדוקה מדי והתכווצות רצפת האגן, וכתוצאה מכך ללא שפיכה או אובדן חשק המיני, ללא אורגזמה בחיי המין וכו'.

7. קל לגרום לנשים לסבול מדיסמנוריאה, וגיניזם, אצירת שתן, דלקת בדרכי השתן ותסמינים נוספים.

8. להשפיע על תפקוד המוח. בזמן עצירות מטבוליטים נשארים לאורך זמן במערכת העיכול ופעולת החיידקים מייצרת מספר רב של חומרים מזיקים כמו מתאן, פנול, אמוניה ועוד, וחלק מחומרים אלו מתפזרים למערכת העצבים המרכזית. הפרעה לתפקוד המוח, והביטויים הבולטים הם אובדן זיכרון, הסחת דעת, חשיבה פיגור וכו'.

כיצד להקל על עצירות

1. שדרוג ספורט

כמו כן צריך להפעיל את מערכת המעיים, כדי להגביר את החיוניות של מערכת המעיים. עם זאת, פעילות גופנית בקנה מידה גדול או מוגזמת עלולה לגרום בקלות לפציעת מעיים, ולכן פעילות גופנית בקנה מידה קטן היא הבחירה הטובה ביותר.

חקיקה קבועה לבלט

אתה לא צריך להתאמן במשך שעה אחרי הארוחה. למדו תנועות בלט, עמדו על קצות האצבעות, שאו את משקל כל גופכם באצבעות הרגליים, עטפו את זרועותיכם, ומתחו את פלג הגוף העליון תוך משיכה בכתפיים. שיטה פשוטה כזו יכולה לא רק לשפר את תפקוד המעי אלא גם למנוע קשרים במעיים, להרוג שתי ציפורים במכה אחת.

שיטת דריכה מרגיעה

כאשר קמים בבוקר, הניחו את הידיים על הירכיים, עמדו זקוף וצעדו לאט על המקום. במהלך תהליך הדריכה, הרם את הירכיים שלך במקביל לקרקע. פעולה מסוג זה יכולה להניע את מערכת המעיים לנוע יחד איתה, כך שניתן יהיה להחליק את זרימת הדם בגוף, דבר המסייע להפרשת צואה.

2. שדרוג מזון

אם אתם רוצים להימנע מעצירות, ראשית עליכם לתת לקקי בגופכם להגיע לכמות מסוימת, אחרת, תחסר לכם המוטיבציה להפריש, והוא רק יצטבר בגופכם וישחד את מערכת המעיים. לכן חייבת להיות "נוחות" בכמות כדי שיהיה "נוחות" באיכות. זה דורש התאמה תזונתית.

דייסת ארוחת בוקר שקדי אגוזים

קונג'י לארוחת בוקר היא הבחירה הטובה ביותר מכיוון שהבוקר הוא הזמן הטוב ביותר למלא מים לגוף. הוספת אבקת אגוזי מלך ושקדים לדייסה המונוטונית יכולה לא רק לצבור כמות מסוימת של צואה בבוקר אלא גם להשפיע לטובה על לחות המעיים ויכולה לסייע בהפרשת הצואה.

המזון הבסיסי צריך להיות "גס"

סיבים תזונתיים יכולים לקדם פריסטלטיקה של המעי ולקצר את זמן הקיפאון של הצואה במעי, ודגנים גסים עשירים בסיבים תזונתיים, כך שהוספת כמה דגנים גסים למזון הבסיס יכולה לא רק להגביר את הטעם אלא גם להגביר את תחושת השובע.

3. שדרוג הרטבת מעיים

עצירות לא ניתנת לפתרון פשוט על ידי שתייה מרובה של מים. הדרך הנכונה לשתות מים היא לשתות כוס מים גדולה בנשימה אחת בכל פעם, כדי להגביר את מהירות הפריסטלטיקה של המעיים, להפחית את הלחץ על הגוף, והצואה תגיע מהר.

תה תמרים מסוכרים ורדים: כמות מתאימה של ורדים, שתי חתיכות תמרים מסוכרים, משרים במים רותחים למשך 10 דקות. שתייה כל יום יכולה לקדם חילוף חומרים וצואה נקייה.

תה ירוק חלב בננה

מכניסים למסחטה פרוסות בננה וחלב, מערבבים במשך דקה, מוסיפים 15 גרם אבקת שומשום שחור, 5 גרם אבקת תה ירוק, מערבבים היטב ושותים. משקה זה יכול לנקות אש ולנקות רעלים, להרטיב את המעיים ולהפוך את תנועת המעיים לחלקה יותר.

צמחי מרפא טבעיים להקלה על עצירות-Cistanche

Cistanche הוא סוג של צמחים טפילים השייך למשפחת ה- Orobanchaceae. צמחים אלו ידועים בסגולותיהם הרפואיות ושימשו ברפואה סינית מסורתית (TCM) במשך מאות שנים. מיני Cistanche נמצאים בעיקר באזורים צחיחים ומדבריים של סין, מונגוליה וחלקים אחרים של מרכז אסיה. צמחי ה- Cistanche מאופיינים בגבעולים הבשרניים והצהבהבים שלהם ומוערכים מאוד בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. ב-TCM, מאמינים כי ל-Cistanche יש תכונות טוניקות והוא משמש בדרך כלל להזנת הכליה, לשיפור החיוניות ולתמיכה בתפקוד המיני. הוא משמש גם לטיפול בבעיות הקשורות להזדקנות, עייפות ורווחה כללית. בעוד ל-Cistanche יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה מסורתית, המחקר המדעי על יעילותו ובטיחותו מתמשך ומוגבל. עם זאת, ידוע שהוא מכיל תרכובות ביו-אקטיביות שונות כגון פנילתנואידים גליקוזידים, אירידואידים, ליגנאנים ופוליסכרידים, אשר עשויים לתרום להשפעותיו הרפואיות.

של Wecistancheאבקת cistanche, טבליות cistanche, כמוסות cistanche, ומוצרים אחרים מפותחים באמצעותמִדבָּרcistancheכחומרי גלם, שלכולם השפעה טובה על הקלה על עצירות. המנגנון הספציפי הוא כדלקמן: ל- Cistanche מאמינים שיש יתרונות פוטנציאליים להקלה על עצירות בהתבסס על השימוש המסורתי שלו ותרכובות מסוימות שהוא מכיל. בעוד שמחקרים מדעיים ספציפיים על ההשפעה של Cistanche על עצירות מוגבלים, מניחים שיש לו מספר מנגנונים שעשויים לתרום לפוטנציאל שלו להקל על עצירות. אפקט משלשל:Cistancheזה זמן רב בשימוש ברפואה הסינית המסורתית כתרופה לעצירות. מאמינים שיש לו השפעה משלשלת קלה, שיכולה לעזור לקדם תנועות מעיים ולגרום לעצירות. ניתן לייחס השפעה זו לתרכובות שונות המצויות ב-Cistanche, כגון פנילתנואידים גליקוזידים ופוליסכרידים. לחות המעיים: בהתבסס על שימוש מסורתי, Cistanche נחשבת לבעלת תכונות לחות, המכוונות במיוחד למעיים. על ידי קידום הידרציה ושימון המעיים, זה עשוי לעזור לרכך כלים ולהקל על מעבר קל יותר, ובכך להקל על עצירות. השפעה אנטי דלקתית: עצירות יכולה לפעמים להיות קשורה לדלקת במערכת העיכול. Cistanche מכיל תרכובות מסוימות, כולל פנילתנואידים גליקוזידים וליגננים, אשר מאמינים שיש להם תכונות אנטי דלקתיות. על ידי הפחתת דלקת במעיים, זה עשוי לעזור לשפר את סדירות תנועת המעיים ולהקל על עצירות.