מדוע רוב חולי הסוכרת סובלים מעצירות? כיצד עלינו להגיב?
Oct 20, 2023
עצירות שכיחה יותר בקרב חולים קשישים עם סוכרת. מחקרים רלוונטיים מראים ששיעור ההיארעות של סוכרת בשילוב עם עצירות מגיע ל-67.5%. עצירות בחולים קשישים עם סוכרת תגביר את רמת הסוכר בדם ותוביל לסיבוכים חמורים רבים, כגון דימום קרקעית ומחלות לב וכלי דם וכלי דם במוח. תאונות, סרטן המעי הגס וכו'.
גורמים לעצירות בחולי סוכרת
01 מדוע חולי סוכרת סובלים מעצירות?
1. היפרגליקמיה: רמת סוכר גבוהה בדם תגרום להפרשה מוגברת של מים בגוף ולירידה במי המעיים, מה שיגרום לצואה להתייבש וקשה; בנוסף, סוכר גבוה בדם לטווח ארוך יגרום לנוירופתיה אוטונומית במערכת העיכול, וכתוצאה מכך הפריסטלטיקה של מערכת העיכול מוחלשת ופגיעה בתפקוד הסוגר פי הטבעת והפי הטבעת. חסימה, וכתוצאה מכך קושי בעשיית הצרכים.
2. תוצאות תזונתיות בלתי סבירות: מי שתייה לא מספקת וצריכה לא מספקת של סיבים תזונתיים יובילו לצואה יבשה וקשה, ישפיעו על הפריסטלטיקה של המעי ויגרמו לקושי בעשיית צרכים.
3. חוסר בפעילות גופנית: יש חולי סוכרת שלא אוהבים להתאמן, ויש חולי סוכרת שמפחיתים פעילות גופנית עקב מחלות לב וכלי דם וכלי דם במוח, וכתוצאה מכך מוחלשת תנועתיות מערכת העיכול.
4. חוסר איזון בפלורה במעי: מחקרים הראו שחוסר איזון בפלורה במעיים נפוץ בחולי סוכרת. מספר הבפידובקטריות של המעיים מופחת באופן משמעותי, בעוד שמספר החיידקים המזיקים כגון Enterococcus faecalis גדל. צמיחת יתר של חיידקים מזיקים במעי הדק עלולה לגרום לעיכוב במעבר המעי.
5. רגשות שליליים: השכיחות של חרדה ודיכאון בחולי סוכרת גדלה משמעותית. מספר רב של מחקרים הראו שרגשות שליליים יכולים לעכב הפרשה תקינה של מערכת העיכול ופריסטלטיקה. בנוסף, חרדה ודיכאון עלולים להחמיר את העלייה ברמת הסוכר בדם ולהחמיר את התרחשותם של סיבוכים כרוניים של סוכרת.
מה צריכים חולי סוכרת לעשות אם הם סובלים מעצירות?
02 חולי סוכרת סובלים מעצירות, מה עליהם לעשות?
בקרה על רמת הסוכר בדם: עקוב אחר רמת הסוכר בדם כדי לוודא שרמת הסוכר בצום נמוכה מ-7 מילימול/ליטר, רמת הסוכר לאחר ארוחה נמוכה מ-10 מילימול/ליטר, וההמוגלובין המסוכרר נמוך מ-7%. אם רמת הסוכר בדם לא מגיעה לתקן, מומלץ לפנות למרפאה אנדוקרינולוגית.
2. אכלו תזונה סבירה והוסיפו סיבים תזונתיים מורכבים: נטילת יותר מ-1500-2000 מ"ל מים מדי יום יכולה להגביר את הפריסטלטיקה של המעי, וסיבים תזונתיים משתלבים עם מים כדי להגדיל את נפח הצואה, לרכך את הצואה ולהפחית את זמן עשיית הצרכים של המעיים. מומלץ לצרוך 25-30 גרם סיבים תזונתיים מדי יום, תוך הקפדה על 500 גרם ירקות + 100-200 גרם פירות דלי סוכר + 100 גרם קטניות מלאים + כמות מתאימה של פטריות ואצות . בדרך כלל, אתה יכול בקלות לצרוך 30 גרם של סיבים תזונתיים. אם אינכם מסוגלים לצרוך כמויות וסוגים מספקים של סיבים תזונתיים באמצעות התזונה, תוכלו להשלים כראוי סיבים תזונתיים מורכבים.
צריכה לא מספקת של סיבים תזונתיים היא אחד הגורמים השכיחים לעצירות כרונית. לכן, התאמות באורח החיים המתמקדות בהגברת צריכת סיבים תזונתיים נחשבות כאמצעים בסיסיים לטיפול בעצירות כרונית. סיבים תזונתיים יכולים לקדם פריסטלטיקה של מערכת העיכול, לסייע בהפחתת הלחץ במעי הגס, ולהגדיל מאוד את מספר החיידקים המועילים במעי.
לכן יש להשלים מדי יום מספיק סיבים תזונתיים (בעיקר סיבים תזונתיים מסיסים במים, הנספגים ביתר קלות במעי הגס). פלורה מועילה נספגת ומנוצלת להסדרת מיקרואקולוגיה של המעי, שיפור עצירות, הגדלת עובי שכבת הריר של דופן המעי והפיכת המעיים לחלקים יותר; במקביל, נוצרות חומצות שומן קצרות שרשרת (SCFA; כולל חומצה אצטית, חומצה פרופיונית וחומצה בוטירית). ) וגז, המעודדים עוד יותר פריסטלטיקה של המעיים).
3. פעילות גופנית מתונה: פעילות גופנית מתונה לא רק מסייעת בהורדת רמת הסוכר בדם אלא גם מגרה פריסטלטיקה של המעי ומקלה על עשיית צרכים במעיים. זה מועיל במיוחד לקשישים המרותקים למיטה במשך זמן רב או מתעמלים מעט. אין גבול לדרך הפעילות הגופנית, ניתן לבחור בהליכה, ריצה, התעמלות וכו'.
4. אימון לעשיית צרכים באופן קבוע ושיקום רפלקס עשיית הצרכים. עדיף לנסות לעשות את הצרכים בבוקר או תוך שעתיים לאחר הארוחה. שימו לב והימנעו ממשחק בטלפונים ניידים וקריאת מגזינים בזמן ההליכה לשירותים.
צמחי מרפא טבעיים להקלה על עצירות-Cistanche
Cistanche הוא סוג של צמחים טפילים השייך למשפחת ה- Orobanchaceae. צמחים אלו ידועים בסגולותיהם הרפואיות ושימשו ברפואה סינית מסורתית (TCM) במשך מאות שנים. מיני Cistanche נמצאים בעיקר באזורים צחיחים ומדבריים של סין, מונגוליה וחלקים אחרים של מרכז אסיה. צמחי ה- Cistanche מאופיינים בגבעולים הבשרניים והצהבהבים שלהם ומוערכים מאוד בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. ב-TCM, מאמינים כי ל-Cistanche יש תכונות טוניקות והוא משמש בדרך כלל להזנת הכליה, לשיפור החיוניות ולתמיכה בתפקוד המיני. הוא משמש גם לטיפול בבעיות הקשורות להזדקנות, עייפות ורווחה כללית. בעוד ל-Cistanche יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה מסורתית, המחקר המדעי על יעילותו ובטיחותו מתמשך ומוגבל. עם זאת, ידוע שהוא מכיל תרכובות ביו-אקטיביות שונות כגון פנילתנואידים גליקוזידים, אירידואידים, ליגנאנים ופוליסכרידים, אשר עשויים לתרום להשפעותיו הרפואיות.
אבקת ה-cistanche של Wecistanche, טבליות cistanche, כמוסות cistanche ומוצרים נוספים מפותחים תוך שימוש ב-cistanche מדברי כחומרי גלם, שלכולם השפעה טובה על הקלה על עצירות. המנגנון הספציפי הוא כדלקמן: ל- Cistanche מאמינים שיש יתרונות פוטנציאליים להקלה על עצירות בהתבסס על השימוש המסורתי שלו ותרכובות מסוימות שהוא מכיל. בעוד שמחקרים מדעיים ספציפיים על ההשפעה של Cistanche על עצירות מוגבלים, מניחים שיש לו מספר מנגנונים שעשויים לתרום לפוטנציאל שלו להקל על עצירות. אפקט משלשל: Cistanche כבר זמן רב בשימוש ברפואה הסינית המסורתית כתרופה לעצירות. מאמינים שיש לו השפעה משלשלת קלה, שיכולה לעזור לקדם תנועות מעיים ולגרום לעצירות. ניתן לייחס השפעה זו לתרכובות שונות המצויות ב-Cistanche, כגון פנילתנואידים גליקוזידים ופוליסכרידים. לחות המעיים: בהתבסס על שימוש מסורתי, Cistanche נחשבת לבעלת תכונות לחות, המכוונות במיוחד למעיים. קידום הידרציה ושימון המעיים עשוי לעזור לרכך כלים ולהקל על מעבר קל יותר, ובכך להקל על עצירות. השפעה אנטי דלקתית: עצירות יכולה לפעמים להיות קשורה לדלקת במערכת העיכול. Cistanche מכיל תרכובות מסוימות, כולל פנילתנואידים גליקוזידים וליגננים, אשר מאמינים שיש להם תכונות אנטי דלקתיות. על ידי הפחתת דלקת במעיים, זה עשוי לעזור לשפר את סדירות תנועת המעיים ולהקל על עצירות.