עצירות לאחר לידה, מה עלינו לעשות?

עצירות לאחר לידה היא סיבוך נפוץ לאחר לידה שמביא צרות רבות לאמהות לאחר לידה. להלן מבוא לסיבות לעצירות לאחר לידה ושיטות לשיפור עצירות לאחר לידה~

לחץ לעצירות קשה

הגורמים העיקריים לעצירות לאחר לידה כוללים

1. שינויים הורמונליים: שינויים הורמונליים במהלך ההריון ולאחר הלידה יכולים להשפיע על תפקוד תקין של מערכת העיכול.

2. ניתוח או לידה: אם מדובר בניתוח או לידה בנרתיק, לחיצה או משיכת המעיים עלולה להשפיע על הפריסטלטיקה של המעי ולגרום לעצירות.

3. דיאטה: צריכת סיבים לא מספקת בתזונה שלאחר הלידה, או הסתמכות מוגזמת על מזון שומני או קשה, עלולה לגרום לעצירות.

4. חוסר בפעילות גופנית: ישיבה או שכיבה ממושכת במיטה לאחר הלידה תשפיע על הפריסטלטיקה התקינה של המעיים ותוביל לעצירות.

5. מתח וחרדה: מתח וחרדה אצל יולדות במהלך ההריון והלידה עלולים להשפיע על תפקודם התקין של המעיים.

עבור עצירות לאחר לידה, אתה יכול לנקוט באמצעים הבאים כדי להתמודד עם זה:

1. הישארו לחות: הקפידו לקחת מספיק מים מדי יום כדי לשמן את המעיים.

2. התאם את התזונה שלך: הגבר את צריכת מזונות עתירי סיבים, כגון דגנים מלאים, ירקות, פירות ושעועית. הימנע מאוכל שמנוני וקשה מדי.

3. פעילות גופנית מתאימה: חוסר בפעילות גופנית עלול לגרום להאטת הפריסטלטיקה של המעי, ובכך להחמיר את בעיית העצירות. לכן, אמהות טריות צריכות לחזור להתאמן בהדרגה. התחל עם הליכה פשוטה, יוגה ותרגילים אחרים. ככל שהגוף שלך מתאושש בהדרגה, אתה יכול להגביר את עוצמת התרגיל בצורה מתאימה. עם זאת, זכרו שמהירות ההחלמה של כל אחד שונה ויש לבצע אותה בהתאם למצבו הגופני.

4. קבעו הרגלי עשיית צרכים טובים: עשו צרכים באופן קבוע מדי יום, גם אם אין צורך לעשות צרכים.

5. שיקום לאחר לידה: השתמש בטיפול בגירוי חשמלי בדופק בתדר נמוך של מכשיר ביופידבק אלקטרומיוגרפי של Chigel לטיפול בעצירות לאחר לידה. העיקרון הבסיסי של טיפול בגירוי חשמלי הוא גירוי נקודות דיקור אנושיות באמצעות פרמטרים נוכחיים של פרמטרים ספציפיים כדי לווסת את תפקוד מערכת העיכול, ובכך לשפר את העצירות. . שיטת טיפול זו משתמשת בזרם בתדר נמוך, שיכול לחדור טוב יותר לתוך הגוף, לעורר התכווצות שריר חלק של מערכת העיכול ולקדם תנועתיות של מערכת העיכול. טיפול בגירוי חשמלי יכול לקדם ביעילות את הפריסטלטיקה של המעי הגס ולהתאים את תפקוד המעי, ובכך להשיג את ההשפעה של טיפול בעצירות.

לפני ביצוע טיפול בגירוי חשמלי, יש לקבל אבחון רופא כדי לקבוע האם היולדת לאחר לידה מתאימה לטיפול בגירוי חשמלי. במהלך הטיפול, היולדת לאחר לידה צריכה לשכב על מיטת הטיפולים, להדביק את רפידות האלקטרודות על נקודות דיקור ספציפיות על הבטן או המותניים, ולאחר מכן לגרום לאנשי מקצוע להפעיל את הציוד לטיפול.

במהלך הטיפול ניתן להתאים את העוצמה והתדירות הנוכחית בהתאם למצבה הספציפי של היולדת לאחר הלידה. באופן כללי, העוצמה הנוכחית מתאימה ליולדת לאחר לידה להרגיש בנוח ולא אמורה לגרום לכאב. בגירוי הנוכחי, אמהות לאחר לידה ירגישו את שרירי הבטן שלהן מתכווצים ונרגעים באופן קצבי, שזו תגובה טיפולית נורמלית.

כל קורס טיפול נמשך בדרך כלל מספר ימים, עם 1-2 טיפולים ביום, וכל טיפול נמשך כ-30 דקות. בזמן קבלת הטיפול, גם אמהות לאחר לידה צריכות לשים לב לתזונה ולמנוחה על מנת לשקם טוב יותר את הבריאות הגופנית.

בקיצור, גירוי חשמלי הוא שיטת טיפול בטוחה ויעילה לעצירות לאחר לידה. על ידי ויסות תפקוד מערכת העיכול, ניתן לשפר ביעילות את העצירות ולהקל על כאבי החולים.

תרגיל עצירות לאחר לידה

עלינו לשלב עבודה ומנוחה כדי להבטיח מנוחה מספקת

שינה מספקת היא הבסיסית לכל דבר, החל ממספיק חלב ועד מניעת דיכאון ועצירות לאחר לידה. לכן, כאם, העבר את העניינים העומדים על הפרק לבני משפחה אחרים והתאימי את השעון הביולוגי שלך כך שיהיה עקבי עם זה של תינוקך. כשהתינוק ישן, אתה נותן מנוחה במהירות, וכשהתינוק מתעורר אתה מתחיל "לעבוד".

תרגילי ליווטור פשוטים: תרגילי רמה יעילים - תרגילי קיגל

כל עוד עושים זאת בצורה נכונה ועקבית, שיעור ההצלחה של טיפול בעצירות יכול להגיע לכ-70%, וניתן לבצע אותו בקלות בין אם אתם יושבים, שוכבים או אפילו עומדים. תרגילי קיגל מפעילים בעיקר את שריר ה-levator ani (שריר חלק המקיף את פי הטבעת ותעלת פי הטבעת, המתכווץ במהלך עשיית הצרכים כדי להבטיח שפי הטבעת פתוח). עבור לידות נרתיקיות רגילות, הפצע יתחיל ביום השני ללידה ו-7-10 ימים לאחר הניתוח הקיסרי. ניתן לבצע תרגילי קיגל ברגע שהריפוי טוב.

כיצד למנוע עצירות לאחר לידה

1. אמהות לאחר לידה צריכות בדרך כלל לאכול יותר מזונות עתירי חלבון כגון תרנגולות, ברווזים, בשר וביצים. אם הם אוכלים מזונות עתירי חלבון, עליהם לשלב אותם גם עם מזונות המכילים יותר סיבים, כמו ירקות, פירות ודגנים מלאים. לספק יותר שאריות מזון, מה שלא רק תורם לתזונה עשירה אלא גם תורם לצואה חלקה.

2. אמהות לאחר לידה צריכות לשתות יותר מים. אמהות לאחר לידה מאבדות דם במהלך הלידה ומדי פעם מפרקות את הלוכיה, ולכן הן צריכות למלא נוזלים. כמו הוספת מים רתוחים, מים מלוחים קלים, מרק ירקות, חלב סויה וכו'.

3. אכלו יותר שמנים צמחיים. כמו שמן שומשום, שמן בוטנים, שמן סויה ועוד. שמן צמחי יכול להעניק לחות ישירה למעיים, וחומצות השומן המתפרקות במעיים יכולות גם לעורר פריסטלטיקה.

4. בחרו מזונות מתאימים המייצרים גז כמו שעועית, בטטה, תפוחי אדמה וכו'.

בקיצור, יש להקל על הבעיה החמורה של עצירות לאחר לידה באמצעות גישה מקיפה. אמהות לאחר לידה צריכות לשמור על הרגלי חיים טובים, לשים לב לתזונה, פעילות גופנית, שינה, צריכת מים וכדומה, ולפנות לעזרה מקצועית בעת הצורך. יחד עם זאת, שמרו על גישה אופטימית והאמינו שתוכלו להתגבר על בעיה זו.

צמחי מרפא טבעיים להקלה על עצירות-Cistanche

Cistanche הוא סוג של צמחים טפילים השייך למשפחת ה- Orobanchaceae. צמחים אלו ידועים בסגולותיהם הרפואיות ושימשו ברפואה סינית מסורתית (TCM) במשך מאות שנים. מיני Cistanche נמצאים בעיקר באזורים צחיחים ומדבריים של סין, מונגוליה וחלקים אחרים של מרכז אסיה. צמחי ה- Cistanche מאופיינים בגבעולים הבשרניים והצהבהבים שלהם ומוערכים מאוד בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. ב-TCM, מאמינים כי ל-Cistanche יש תכונות טוניקות והוא משמש בדרך כלל להזנת הכליה, לשיפור החיוניות ולתמיכה בתפקוד המיני. הוא משמש גם לטיפול בבעיות הקשורות להזדקנות, עייפות ורווחה כללית. בעוד ל-Cistanche יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה מסורתית, המחקר המדעי על יעילותו ובטיחותו מתמשך ומוגבל. עם זאת, ידוע שהוא מכיל תרכובות ביו-אקטיביות שונות כגון פנילתנואידים גליקוזידים, אירידואידים, ליגנאנים ופוליסכרידים, אשר עשויים לתרום להשפעותיו הרפואיות.

אבקת ה-cistanche של Wecistanche, טבליות cistanche, כמוסות cistanche ומוצרים נוספים מפותחים תוך שימוש ב-cistanche מדברי כחומרי גלם, שלכולם השפעה טובה על הקלה על עצירות. המנגנון הספציפי הוא כדלקמן: ל- Cistanche מאמינים שיש יתרונות פוטנציאליים להקלה על עצירות בהתבסס על השימוש המסורתי שלו ותרכובות מסוימות שהוא מכיל. בעוד שמחקרים מדעיים ספציפיים על ההשפעה של Cistanche על עצירות מוגבלים, מניחים שיש לו מספר מנגנונים שעשויים לתרום לפוטנציאל שלו להקל על עצירות. אפקט משלשל: Cistanche כבר זמן רב בשימוש ברפואה הסינית המסורתית כתרופה לעצירות. מאמינים שיש לו השפעה משלשלת קלה, שיכולה לעזור לקדם תנועות מעיים ולגרום לעצירות. ניתן לייחס השפעה זו לתרכובות שונות המצויות ב-Cistanche, כגון פנילתנואידים גליקוזידים ופוליסכרידים. לחות המעיים: בהתבסס על שימוש מסורתי, Cistanche נחשבת לבעלת תכונות לחות, המכוונות במיוחד למעיים. מקדם הידרציה ושימון של המעיים, זה עשוי לעזור לרכך כלים ולהקל על מעבר קל יותר, ובכך להקל על עצירות. השפעה אנטי דלקתית: עצירות יכולה לפעמים להיות קשורה לדלקת במערכת העיכול. Cistanche מכיל תרכובות מסוימות, כולל פנילתנואידים גליקוזידים וליגננים, אשר מאמינים שיש להם תכונות אנטי דלקתיות. על ידי הפחתת דלקת במעיים, זה עשוי לעזור לשפר את סדירות תנועת המעיים ולהקל על עצירות.