למה אני מרגיש עייף לעתים קרובות? מהי עייפות גופנית?

איש קשר: emily.li@wecistanche.com

עייפות, המכונה גם פיזיתעייפות, היא אי נוחות סובייקטיבית שלעייפותוחולשה. מחלות רבות יכולות לגרוםעייפות, ומחלות שונות גורמות לדרגות שונות שלעייפות.

עייפותברפואה הסינית המסורתית הוא שם מחלה, אשר נגרמת בדרך כלל על ידי גורמים כפולים כגון אובדן חיוניות (פיזי) או כשל נפשי (פסיכולוגיה). בתחום הרפואה הסינית, הגורמים לעייפות מערבים את האיברים הפנימיים, בעיקר הטחול, הכבד והכליות. בטיפול יש צורך להתקדם הן פיזית והן נפשית.

נוגד עייפות

גורמים לעייפות

מעט מדי שינה. שינה חשובה מאוד לבריאות הפיזית והנפשית. השהייה עד מאוחרת או חוסר שינה לאורך זמן לא רק יגרום לגוף לחסר צ'י ודם ויוביל לחוסר איזון במצב, שיוביל לעייפות ומחלות שונות, אלא גם יגרום לאנשים להרגיש דיכאון, חרדה ואי נוחות. , דבר שחשוב מאוד לריכוז הנפשי. השפעה שלילית גדולה.

מאמץ גופני. העייפותהנגרמת ממאמץ גופני שייכת לעייפות פיזיולוגית, הנגרמת בעיקר מפעילות יתר, מרץ רב ושעות עבודה ארוכות. בנוסף לעייפות, זה לא ילווה בתסמינים לא נוחים אחרים. אם זה מגיע עייפות ניתן להעלים במהירות לאחר מנוחה.

לאכול מעט מדי. אכילה מועטה מדי ותזונה לא מאוזנת עלולה להוביל לחוסר יציבות של רמת הסוכר בדם בגוף, במיוחד במקרה של תזונה לא מספקת, רמת הסוכר בדם תרד, וכתוצאה מכך עייפות, חולשה, תגובה איטית ותסמינים נוספים.

סוכרת. התאים של חולי סוכרת אינם יכולים לעבד גלוקוז כרגיל, וכתוצאה מכך רמת הסוכר בדם גבוהה. סוכר בדם אינו הופך לאנרגיה בתאים, והפעילות הגופנית מותשת עקב מחסור באנרגיה. אם יש לך עייפות בלתי מוסברת לאורך זמן, זה עשוי להיות סימן מוקדם לסוכרת. זכור ללכת לבית החולים לבדיקת סוכרת.

רגש שלילי. מצב רוח ירוד הוא אויב הבריאות. כאשר מצב הרוח נמצא במצב של דיכאון, עצבנות, טינה, עצב וכדומה, תפקודים שונים של גוף האדם ירדו מה שיגרמו לשינויים בשינה ובתזונה, ומצב הגוף הלא יציב יוביל לעייפות. , ייתכן אפילו חוסר תשומת לב ואובדן זיכרון.

כיצד להקל על עייפות ולהגביר את הכוח הפיזי?

מחקר יפני מצא שלנשים שישנות פחות מ-6 שעות בלילה יש סיכון גבוה ב-62% לסרטן השד; מחקרים אמריקאים מצאו כי לגברים שישנים פחות מ-6 שעות בלילה יש שיעור תמותה גבוה פי ארבעה. יתרה מכך, שכיחות הדיכאון עבור אנשים עם נדודי שינה ארוכי טווח היא פי חמישה מזו של אנשים רגילים.

לכן, חשוב להקפיד על שינה מספקת, וזמן השינה צריך להיות קבוע. מבוגרים צריכים להבטיח 7-8 שעות שינה בכל יום. כבה את הטלפונים הניידים והמחשבים הניידים לפני השינה כדי להבטיח שאתה נרדם מהר יותר וישנה יותר זמן, ותהיה לך יותר אנרגיה למחרת.

דיאטה מאוזנת

אכלו שלוש ארוחות בזמן, יש לאכול ארוחת בוקר, כל ארוחה צריכה חלבון ופחמימות מורכבות. במיוחד עבור נשים, עייפות הנגרמת על ידי אנמיה יכולה לאכול מזונות עשירים יותר בברזל, כגון בשר רזה, כבד, שעועית ומזונות אחרים.

ספורט

אם יש רק עייפות קלה וללא תסמינים אחרים, תהיה עלייה משמעותית באנרגיה לאחר פעילות גופנית.

קח Cistanche tubulosa כדי להקל על עייפות פיזית

באמצעות ניסויים בעכבר,Cistanche tubulosaתמצית יכולה להפחית באופן משמעותי את תכולת קריאטין קינאז בסרום, דהידרוגנאז לקטט וחומצת חלב בעכברים, ולהגדיל את תכולת ההמוגלובין והגלוקוז, שניתן לאחסן על ידי הפחתת הנזק לשרירים ועיכוב הצטברות חומצת החלב בעכברים. אנרגיה, ובכך משחק אפקט אנטי עייפות.

המרתח שלCistanche tubulosaיכול לשפר את הסיבולת של עכברי פעילות גופנית ולהאיץ את ביטול העייפות. זה גם יכול להפחית את העלייה בקריאטין קינאז בסרום לאחר אימון עומס, ולשמור על מבנה האולטרה הנורמלי של שרירי השלד בעכברים לאחר פעילות גופנית, מה שמעיד על כך שיש לו שיפור כוח פיזי והשפעה נגד עייפות.

Cistanche tubulosa יכולה גם להאריך משמעותית את זמן ההישרדות של עכברים בניטריט, ולהגביר את העמידות בפני חמצון ועייפות.

המחקרים הניסיוניים לעיל הראו שכולם יכולים להראות של-Cistanche tubulosa יש השפעות של אנטי עייפות וחיזוק הכוח הפיזי.

נכון לעכשיו, מוצר הבריאות המזין "Ginseng Cistanche Astragalus Tablets" עשויCistanche Tubulosaתמציות משתמשת בטכנולוגיה מתקדמת כדי לחלץ את המרכיבים היעילים שלCistanche tubulosa, ומשולב עם תמציות ג'ינסנג ואסטרגלוס, המעולות לשיפור האנרגיה והאנרגיה של הגוף. היעילות והתועלת גבוהות פי כמה מזו של צריכה ישירה של Cistanche מיובש, מה שיכול באמת להקל על העייפות מבפנים החוצה ולהשיג שיפור מקיף של האנרגיה והרוח.