יחסי שינה וחסינות עם תגובה דלקתית חלק 3

גישה שלישית לתיקון הפרעות שינה בנדודי שינה מורכבת משימוש באנטגוניסטים של קולטן מלטונין. להורמון האצטרובל מלטונין יש פעולת GABAergic חלשה, הנראת רק בניסויים בבעלי חיים נוקאאוט (חסר גן ספציפי).

לחץ עכשיו כדי לשפר את תפקוד המוח

נדודי שינה מתייחסים לתסמין של חוסר יכולת להירדם או לשמור על שינה מספקת. זה לא רק משפיע על מצב הרוח והעבודה שלנו אלא גם עלול להוביל לירידה בחסינות הגוף. לכן, עלינו לנקוט בגישה חיובית לנדודי שינה ולהשתמש בשיטות מדעיות כדי לקדם שינה בריאה ולשפר חסינות.

אנחנו יודעים ששינה חשובה מאוד לגוף. זה לא רק מקדם את התיקון וההתאוששות של הגוף אלא גם משפר את תפקוד המערכת החיסונית. הסיבה לכך היא שכאשר אנו ישנים, הגוף שלנו מפריש כמה הורמונים חשובים כגון ציטוקינים כדי לשפר את פעילותם של תאי מערכת החיסון. יחד עם זאת, שינה יכולה גם לסייע לגוף להתנגד לפלישה של פתוגנים בסביבה החיצונית ולקדם את בריאות הגוף.

עם זאת, כאשר אנו סובלים מנדודי שינה, איכות השינה וזמן השינה יושפעו. זה עלול להוביל לירידה בחסינות הגוף, מה שהופך אותנו לפגיעים יותר למחלות שונות. לכן, עלינו לנקוט כמה צעדים כדי לקדם שינה ולשפר את החסינות.

ראשית, עלינו לשמור על הרגלי חיים טובים כמו עבודה ומנוחה קבועים, לשמור על זמן ואיכות שינה נאותים ולהימנע מהרגלים רעים כמו להישאר ערים עד מאוחר לאורך זמן, כדי שהגוף יוכל לקבל מספיק מנוחה והתאוששות.

שנית, אנו יכולים להשתמש בכמה שיטות טבעיות כדי להקל על נדודי שינה, כגון תרגילי הרפיה, מדיטציה נשימה עמוקה וכו', כדי לעזור לגוף להירגע ולהיכנס למצב שקט, מה שמקל על ההירדמות.

לבסוף, אם נדודי שינה חמורים יותר, נוכל גם לפנות לעזרה רפואית מקצועית, כגון התייעצות עם רופא או נטילת תרופות, כדי לעזור לנו לפתור בעיות שינה ולשפר את החסינות.

בקיצור, הפרעות שינה מנדודי שינה קשורות קשר הדוק לחסינות. בעזרת שיטות מדעיות ויעילות נוכל למנוע ולטפל בנדודי שינה, ובכך לשפר את חסינות הגוף ולשמור על חיים בריאים ונעימים. ניתן לראות שאנו צריכים לשפר את הזיכרון, ו-Cistanche יכולה לשפר משמעותית את הזיכרון מכיוון ש-Cistanche יכולה לווסת גם את איזון הנוירוטרנסמיטורים, כמו הגברת רמות האצטילכולין וגורמי גדילה, החשובים מאוד לזיכרון וללמידה. בנוסף, Cistanche יכול גם לשפר את זרימת הדם ולקדם אספקת חמצן, מה שיכול להבטיח שהמוח יקבל מספיק תזונה ואנרגיה, ובכך לשפר את החיוניות והסיבולת של המוח.

השפעתו העיקרית היא שינוי השעון הפנימי על ידי פעולה על קולטנים ספציפיים (MT1 ו-MT2) בגרעינים העל-כיאסמטיים של ההיפותלמוס. ניסוח מלטונין אחד הזמין כיום ברוסיה הוא Sonnovan (CanonpharmaProduction).

ההשפעות של מלטונין על זמן השינה, משך השינה ואיכות השינה הסובייקטיבית היו גדולות יותר מאלו של פלצבו והיו האנשים הבולטים ביותר מקבוצות הגיל המבוגרות יותר [30, 31].

לפיכך, הנחיות בינלאומיות לטיפול בנדודי שינה כרוניים נוקטות בעניין זה עמדות שונות. ההנחיות האמריקאיות והאירופיות אינן כוללות תכשירי מלטונין לטיפול בנדודי שינה כרוניים [27, 28].

ההנחיות של האגודה הבריטית לפסיכופרמקולוגיה ממליצות על מלטונין עבור הפרעות שינה אצל אנשים מעל גיל 55 [29].

האגוניסט לקולטן מלטונין ramelteon כלול בהנחיות האמריקאיות לטיפול בנדודי שינה כרוניים, אם כי הוא אינו כלול בהנחיות האירופיות מאותה סיבה כמו סובורקסנט.

השימוש באגוניסטים של קולטן מלטונין לטיפול בנדודי שינה כרוניים מלווה בירידה ברמות ה-CRP. זה הוכח במחקרים על היעילות של ramelteon שדווחו על ידי Shimizu וחב'. [32].

מחברים אלה הסבירו את ההשפעה החיובית של רמלתיאון על סמנים ביולוגיים דלקתיים, לא כל כך במונחים של שיפור באיכות השינה של מאושפזים, כמו השפעות אימונומודולטוריות, אנטי דלקתיות ואמטוריות נוגדות חמצון הנובעות כתוצאה מגירוי של קולטני מלטונין.

השפעות אלו של מלטונין מתווכות בעיקר ברמות המולקולריות (ספיגה ישירה של רדיקלים חופשיים - מחקרים הראו שמולקולת מלטונין אחת יכולה לתפוס עד 10 מינים של רדיקלים חופשיים) ובתאים.

למלטונין יש תפקיד בעיכוב ייצור של ציטוקינים פרו-דלקתיים ופרוסטגלנדינים דלקתיים ובסינתזה של מולקולות הידבקות, כמו גם בהפחתת ביטוי ציקלואוקסיגנאז-2 במקרופאגים.

נמצא כי למלטונין יש תפקיד בהתרבות לימפוציטים מסוג T. נתונים ממטה-אנליזה של Zarezadeh et al.[33] מצביעים על כך שהשימוש במלטונין כתוסף מזון במינונים של 3-25 מ"ג למשך מספר חודשים מלווה בירידה ברמות הציטוקינים הפרו-דלקתיים TNF- ו-IL-6 ובמקרים מסוימים CRP. מחברי המטה-אנליזה הגיעו למסקנה שמלטונין שימושי להפחתת חומרת הדלקת בדרגה נמוכה.

תכשירי המלטון הנפוצים ביותר בפרקטיקה הקלינית מכילים בדרך כלל 3 מ"ג של מרכיב פעיל.

תשומת הלב לתכונות האימונומודולטוריות של מלטונין התחדדה ברקע של-19מגיפת COVID - מחלה הנגרמת על ידי נגיף הקורונה SARS-CoV-2.

סיבוך רציני ועלול קטלני של COVID-19 הוא התפתחות של "סערת ציטוקינים" - תגובה של מערכת החיסון המולדת בצורה של שחרור בלתי מבוקר ומוגזם של ציטוקינים פרו-דלקתיים, במיוחד TNF ואינטרפרון.

התרחשות של "סערת ציטוקינים" ולחץ חמצוני מסבירים את ההתפתחות של דליריום בקרב חולי COVID-19, המתרחשת במהלך טיפול אינטנסיבי. תוצאות מהערכת הניסיון הסיני בניהול חולים אלה שדווחו על ידי Shang et al. [34] מציעים שימוש בניסוחי מלטונין למניעת הזיות.

תכשיר המלטונין Sonnovan מכיל 3 מ"ג של מלטונין. אינדיקציות למרשם הן ליקוי שינה ודסיכרונוזה. Sonnovan משמש גם כאדפטוגן לשינויים באזורי זמן. התרופה ניתנת כ-onetablet 30-40 דקות לפני השינה.1 מסקנה.

לפיכך, יש כיום מספיק ראיות לכך שמצב השינה עצמו, ללא תלות בפעולת השעון הפנימי של הגוף, תומך בשיפורים במדדים של פעילות מערכת החיסון.

אי ספיקה רגילה של שינה מלווה בשינויים בחסינות, בעלייה ניכרת ברמות הציטוקינים הפרו-דלקתיים. תהליך זה קשור לעלייה בתחלואה ובתמותה.

פיצוי על מחסור בשינה מלווה בהשפעה המורכבת משיפורים במדדי ההגנה החיסונית של הגוף.

תיקון הפרעות שינה בשיטות לא תרופתיות ותרופתיות מעוררות נדודי שינה מלווה בירידה בשינויים פרו-דלקתיים.

לשימוש בתכשירי מלטונין בהפרעות שינה בהקשר של הגנה חיסונית יש פוטנציאל בקשר לשיפורים בהשפעות נוגדות חמצון ואימונומודולטוריות. מאמר זה הוכן בתמיכה של Canonpharma Production.

הפניות

1. L. Besedovsky, T. Lange, and M. Haack, "The sleep-immunal crosstalk in health and disease," Physiol. Rev., 99, No. 3, 1325–1380(2019),https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018.

2. יו. I. Budchanov, "הורמונים ומתווכים של המערכת החיסונית. ויסות התגובה החיסונית," במדריך מחקר באימונולוגיה כללית, Tver State Medical University, Tver (2008).

3. J. Born, T. Lange, K. Hansen, וחב', "השפעות שינה וקצב circadianrhythm על תאי חיסון במחזור הדם של האדם," J. Immunol. (1997)158, מס' 9, 4454–1464. 4. FS Ruiz, ML Andersen, C. Guindalini, et al., "שינה משפיעה על התגובה החיסונית ותהליך הדחייה משנה את דפוס השינה: עדות ממודל של שתל עור בעכברים," Brain Behav. Immun.,61, 274–288 (2017),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2016.12.027.

5. M. Irwin, J. McClintock, C. Costlow, וחב', "מחסור חלקי של שנת לילה מפחית את ההרג הטבעי ואת התגובות החיסוניות התאיות בבני אדם", FASEB J., 10, No. 5, 643–653 (1996) ,https://doi.org/10.1096/fasebj.10.5.8621064.

6. SA Ketlinskii ו-AS Simbirtsev, Cytokines, Foliant Press, St.Petersburg (2008).

7. S. Dimitrov, T. Lange, S. Tieken, et al., "Reגולציה הקשורה לשינה של איזון ציטוקינים של T helper 1/T helper 2 בבני אדם." Brain Behav.Immun., 18, מס' 4, 341– 348 (2004),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2003.08.004.

8. J. Axelsson, J. Rehman, T. Akerstedt, וחב', "השפעות של הגבלת שינה מתמשכת על ציטוקינים, כימוקינים ו-Thelper 1/T helper 2 בגירוי מיטוגנים בבני אדם," PLoS One, 8, No. 12,e82291 (2013),https://doi.org/10.1371/journal.pone.0082291.

9. SF Smagula, KL Stone, S. Redline, et al., "הפרעות שינה שנמדדו באקטוגרפיה ופוליסומנוגרפיה, דלקות ותמותה בקרב גברים מבוגרים," פסיכוסום. מד., 78, מס' 6, 686–696(2016),https://doi.org/10.1097/PSY.00000000000000312.

10. MH Hall, SF Smagula, RM Boudreau, et al., "הקשר בין משך השינה ותמותה מתווך על ידי סמנים של דלקת ובריאות אצל מבוגרים: מחקר הבריאות, ההזדקנות והרכב הגוף", שינה, 38, מס' 2 , 189–195 (2015),https://doi.org/10.5665/sleep.4394.

11. FP de Heredia, M. Garaulet, S. Gómez-Martínez, et al., "משך שינה דיווח עצמי, ספירת תאי דם לבנים ופרופילי ציטוקינים אצל מתבגרים אירופיים: מחקר HELENA," Sleep Med., 15, No. 10,1251–1258 (2014),https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.04.010.

12. K. Shakhar, HB Valdimarsdottir, JS Guevarra, ו-DH Bovbjerg, "שינה, עייפות ופעילות תאי NK אצל מתנדבים בריאים: קשרים משמעותיים שנחשפו על ידי ניתוחים בתוך הנבדק," BrainBehav. Immun., 21, No. 2, 180–184 (2007),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2006.06.002.

For more information:1950477648nn@gmail.com