הטסטוסטרון האנושי צנח ב-30 אחוז, מה לעשות?
Jun 02, 2023
בני אדם הם שבירים, פגיעות אסטרואידים, מזג אוויר קיצוני, וכל "תאונה" קטנה היא מהלומה הרסנית לבני אדם. עם זאת, בהשוואה לאירועי ההסתברות ההזויים והקטנים, הירידה המהירה של רמת הטסטוסטרון האנושית הממוצעת מדאיגה יותר.
לחץ כדי cistanche tubulosa אוסטרליה עבור טסטוסטרון
ניתן להתייחס להורמון הטסטוסטרון כברומטר של ביטחון/חוזק/פוריות של הגבר, וירידה בטסטוסטרון פירושה פחות גבריות, יותר מטומטם, ויותר אי פוריות...
ובכן, אולי אני דואג ללא בסיס, הציוויליזציה האנושית לא תיגמר בגלל זה.
אבל הירידה המהירה ברמות הטסטוסטרון אצל גברים צעירים היא תמוהה ויש להתייחס אליה ברצינות.
הטסטוסטרון יורד ב-30 אחוז ב-17 שנים עבור גברים צעירים
באמצעות נתונים מ-1999 עד 2016, סודום לוקשוואר וקבוצת מדענים מצפון אמריקה חקרו את רמות הטסטוסטרון בדם בגברים אמריקאים בגילאי 15 עד 39. ב-1999-2000, רמת הטסטוסטרון הממוצעת בדם של גברים צעירים הייתה קרובה ל-600 ננוגרם לדציליטר. , אבל ב-2015-2016, הערך היה רק 400 ננוגרם, ירידה של כ-30 אחוז !
המאמר של Sodum Lokeshwar מצביע רק על הסיבה לירידה החדה ברמות הטסטוסטרון. המדענים העלו שני ניחושים אפשריים:
1. יותר מדי פיטואסטרוגנים בגידולים העיקריים של DiFive בארצות הברית מהווים 90 אחוז מכלל השטח: תירס, חיטה, כותנה, חציר ופולי סויה. סויה מכילה פיטוכימיקלים דמויי אסטרוגן, וצריכה מוגזמת עלולה להשפיע על רמות הטסטוסטרון.
2. הפופולריות הגוברת של מריחואנה מריחואנה מורידה טסטוסטרון ומעלה את רמות האסטרוגן.
אף הסבר לא נראה לי נכון. הסבר הגיוני יותר
1. ייתכן שקסנוסטרוגנים (כגון כימיקלים סינתטיים כמו DES, DDT וכימיקלים תעשייתיים כמו פתלטים) הם ה"אשמים מאחורי הקלעים" האמיתיים.
קסנוסטרוגנים נמצאים בשימוש נרחב במזון, דבקים, מעכבי בעירה, חומרי ניקוי, מי שתייה, בשמים, מוצרי שעווה, מוצרי ניקוי ביתיים, חומרי סיכה, נמלים ומוצרים אחרים, כמעט בכל מקום. למרות שאיננו יכולים לכמת במדויק את היקף הנזק הקסנו-הורמונלי, הפרעות ביולוגיות שונות (מוטציות גנטיות, הפרעות בלתי מוגדרות באיברי המין, ירידה בפוריות) התרחשו לעתים קרובות במהלך העשורים האחרונים. יש הרבה עדויות לכך שהכימיקלים האלה נמצאים בכולנו. החוקרים מצאו כי 75 אחוז מגוף האדם מכילים מספר רב של קסנוסטרוגנים תעשייתיים, ו-98.3 אחוז מגוף האדם מכילים DHT ונגזרותיו. מטריד עוד יותר, נראה כי הקסנוסטרוגנים השונים פועלים באופן סינרגטי, ומוסיפים לנזק.
2. השמנת יתר היא גם ה"שותף" העיקרי להורדת הטסטוסטרון.
לפי נתונים מהמרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן ב-2015-2016, כ-78 אחוז מהגברים בארצות הברית סובלים מעודף משקל או השמנת יתר חולנית - עלייה של כמעט 50 אחוז מאז 1999-2000. אחוזי שומן בגוף וטסטוסטרון נמצאים בקורלציה הפוכה. השמנת יתר מגבירה את רמות הארומטאז הגבריות, והטסטוסטרון הופך באופן בלתי הפיך לאסטרדיול, וכתוצאה מכך רמות אסטרוגן גבוהות יותר.
איך לשמור על רמות טסטוסטרון תקינות?
שמרו על אחוז שומן תקין בגוף: אנשים רגילים צריכים לשמור על BMI מתחת ל-25; לקבוצות כושר יש יותר מסת שריר, וערכי ה-BMI שלהן יכולים להיות גבוהים מדי, אבל עדיף לשמור על אחוז השומן בגוף ברמה נמוכה.
נטילת חוסמי ארומטאז: רובם תרופות מרשם, שקשה מאוד לשלוט בהן ויש להן תופעות לוואי רבות. גישה נוספת היא לקחת תוספים עם השפעות חוסמות ארומטאז.
טסטוסטרון אקסוגני: בין אם מדובר בהזרקה, כדורים או כמוסות, התוצאות של שימוש בטסטוסטרון אקסוגני הן מיידיות. אבל לטסטוסטרון אקסוגני יש גם תופעות לוואי שליליות רבות.
נטילת טסטוסטרון: אנשים רבים חושבים שטסטוסטרון הוא מנת משכל לא לא! בעוד שמגברי טסטוסטרון אינם מעלים את רמות הטסטוסטרון באופן פיזיולוגי (מעבר לרמות הדם הרגילות) כמו טסטוסטרון אקסוגני, הם עדיין יעילים מאוד באלה עם טסטוסטרון נמוך.
שימו לב למצב בריאות הנפש: מספר ניסויים ומחקרים קליניים הראו שגברים עם רמות טסטוסטרון נמוכות מהממוצע נוטים יותר לסבול מדיכאון מאשר האוכלוסייה הכללית כמובן, ייתכן גם שדיכאון מוביל לרמות נמוכות יותר של טסטוסטרון. לכן, בנוסף לאימונים ולתזונה, כדאי תמיד לשים לב לבריאות הנפשית שלנו.
אימוני כוח: ככל שמסת השריר עולה, כך גם רמות הטסטוסטרון הבריאות. פעילות גופנית יכולה גם להילחם בדיכאון.
שורה תחתונה: ייתכן שהעולם לא ייהרס בגלל "בצורת הטסטוסטרון" שחווים גברים. עם זאת, טסטוסטרון נמוך קשור קשר הדוק למחלות כמו מחלות לב ואוסטיאופורוזיס, שתהיה להן השפעה שלילית עמוקה על בריאות הגברים.
המנגנון של Cistanche מגביר את אפקט הטסטוסטרון
נמצא כי Cistanche מגביר את רמות הטסטוסטרון בכמה דרכים. ראשית, הוא מכיל תרכובות הידועות בשם echinacoside ו-acteoside, אשר הוכחו כמגבירות את הייצור של הורמון luteinizing (LH) בבלוטת יותרת המוח. LH מגרה את תאי ליידיג באשכים לייצר טסטוסטרון. Cistanche מכיל גם פוליסכרידים וגליקוזידים פנילתנואידים, אשר הוכחו כבעלי תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. זה יכול לסייע בהפחתת מתח חמצוני ודלקת באשכים, מה שעלול לפגוע בייצור הטסטוסטרון בנוסף, נמצא כי Cistanche מגביר את הביטוי של גנים המעורבים בסינתזה של טסטוסטרון ומפחית את הפעילות של אנזימים המפרקים טסטוסטרון, כגון {{1} }אלפא-רדוקטאז. באופן כללי, השילוב של מנגנונים אלה נחשב לתרום להשפעות מגבירי הטסטוסטרון של Cistanche.
