איך לשפר את הזיכרון שלך, האנשים הגדולים באמת יודעים איך להשתמש בארבע השיטות האלה
Feb 28, 2022
אנא צור קשרoscar.xiao@wecistanche.comלדעת יותר
זיכרון הוא תהליך שלצוברים ומשמריםחוויות אישיות בתודעה. דברים שאנשים תפסו, בעיות שהם חשבו עליהם, רגשות שחוו או פעילויות שהם עסקו בהן ישאירו דרגות שונות של רשמים במוחם של אנשים, וחלקם יכולים להישמר כחוויות במשך זמן רב ויכולים להיותהתאוששבתנאים מסוימים, שהוא זיכרון.
כך גם האישי שלנויכולת זיכרוןלהשתפר באמצעות אימון וטיפוח מודע? למעשה, אנו יכולים לעשות זאת בקלות כל עוד אנו שולטים בארבע השיטות הללו, המשמשות את הרוב המכריע של האנשים החזקים.
1. למד להפעיל את הזיכרון המרומז שלך
יש הרבהסוגי זיכרוןאבל כולם טעונים רגשית. לדוגמה, אם אתה זוכר איך ללכת, לדבר או לרכוב על אופניים, כלומר אתה לא צריך לזכור במודע איך לעשות את זה, זה זיכרון מרומז. לעומת זאת, כאשר מישהו הראה לך איך להשתמש במפתח כדי לפתוח דלת רק פעם אחת, אתה צריך להסתמך על זיכרון אפיזודי כדי לפתוח את הדלת.
אתה לא יכול לזכור את כל מה שחווית, ודברים רבים יכולים להפוך רק לזיכרון המיידי שלך, שיימשך רק כמה דקות. יש גם זיכרון לטווח קצר: לאן אתה הולך. אבל את הדברים החשובים צריך לזכור לאורך זמן ולהפוך לזיכרון לטווח ארוך.
ניתן לטעון, הדרך הטובה ביותר שבה נוכל לשפר את הזיכרון שלנו היא לחבר את הזיכרונות שלך לחוויות האישיות שלך. ככל שתוכל להתחבר לאני הפנימי שלך, הזיכרון שלך יהיה טוב יותר והסיכוי שתשכח פחות, וזה מה שאנחנו יכולים לעשות על ידי משחק עם שלנוזיכרון מרומז.
2. למתוח את הזיכרון שלך באמצעות הדמיון שלך
איינשטיין, שהעריך את הדמיון, אמר פעם: דמיון חשוב יותר מידע כי הידע מוגבל, בעוד שהדמיון עוטף כל דבר בעולם ומניע את הקידמה.
דמיון חיוני לעבודה מורכבת יותר כמו עיצוב, תכנון, יצירה והכנת תוכניות, והזיכרון לבדו לא יכול לבצע את המשימה. אם יש לך דמיון טוב, תוכל לבחור תוכנית טובה יותר באמצעות ניסויים חוזרים ונשנים בראש שלך לפני שתעשה משהו, מה שכמובן יהפוך את הדברים ליעילים יותר וקל להצליח.
הדמיון למעשה מדגיש את שילוב הידע. אומרים שאיינשטיין היה הכי עצבני כשהרגיע את דעתו באמצעות מוזיקה, התחיל את מסע הדמיון שלו, ואז פתאום המוח שלו נפתח והעלה כמה תיאוריות חשובות. ניתן לומר כי מדענים גדולים מתרחבים כל הזמן באמצעות הדמיון כדי למצוא את הקשר של הידע ובכך לגלות תגליות משמעותיות.
3. דרך תהליך החשיבה שלך אתה יכול למסגר את הזיכרון בדרכים רבות
"ללמוד בלי לחשוב זה פזיז, לחשוב בלי ללמוד זה מסוכן." "קצין הנפש חושב, חושב מקבל, לא חושב אינו מקבל." ניתן לראות שהקדמונים ייחסו חשיבות רבה לאימון החשיבה.
החשיבה מושגת בעזרת שפה, ייצוג או פעולה, הכללה של דברים אובייקטיביים וידע עקיף, היא הצורה המתקדמת של ההכרה. הוא חושף את המאפיינים המהותיים והקשרים הפנימיים של הדברים ומתבטא בעיקר בפעילויות של גיבוש מושגים ופתרון בעיות.
תהליך ניתוח, סינתזה, השוואה, הפשטה והכללה של המידע המועבר מהעולם החיצון, תוך שימוש בידע ובניסיון המאוחסנים בזיכרון לטווח ארוך, הוא תהליך החשיבה.
כאשר אתה חושב בצורה ברורה יותר על כל העניין, יכולת הזיכרון שלך תהיה חזקה יותר. כל ידע הופך להיות מופנם לשלנו רק דרך חשיבה; ללא תהליך זה, כולנו נמענים פסיביים של ידע חיצוני.
נוכל לגלות מחדש את הדופק של חיבור הידע רק באמצעות רפלקציה עצמית, הבנה ואינדוקציה, נגלה שהדברים החדשים שנלמד יפתחו את דופק הידע העבר שלנו ויהוו בסיס ידע משלנו, ובכך בסיס הזיכרון שלך הופך חזק יותר ויותר .
4, כשמצב הרוח טוב, גם הזיכרון שלנו טוב יותר
יכול להיות שנחווה את החוויה הזו, כשמצב הרוח טוב, נעשה דברים עם יותר אנרגיה, ההשפעה היא גם טובה במיוחד; כאשר מצב הרוח נמוך, ההשפעה גם היא גרועה, לרגשות וליעילות יש קשר הדוק.
רגש הוא חוויה של אדם האם הדברים האובייקטיביים עונים על הצרכים הסובייקטיביים, כלומר, החוויה של דברים חיצוניים. אם הדברים החיצוניים יפגשו ויספקו את צרכיהם, אנשים ייצרו רגשות חיוביים, כמו שמחים, מרוצים וכו', כאשר היכולת לקבל ידע חזקה יותר; לעומת זאת, הם ייצרו רגשות שליליים, כמו אכזבה, עצב וכו', כאשר היכולת לקבל ידע תהיה חלשה יותר. אז בזמנים רגילים, זכרו ללמוד לווסת את עצמנו היטב, כדי שנוכל לשמור על רגש יציב, על מנת לשמור על המוח שלנו ביעילות מיטבית.
ואם אנחנו רוצים להיות מאסטר זיכרון, עלינו להבין שסביבה יציבה עוזרת לנו מאוד, למשל, יש לנו את התמיכה והעזרה של החברים שלנו; יחד עם זאת, אנו מתמקדים בדרך כלל בשמירה על חשיבה חיובית, התמודדות עם קשיים באומץ, חקירה וחשיבה חיובית, ושימוש בדמיון שלנו ובידע העבר שלנו כנקודת הפתיחה של הזיכרון שלנו, נוכל להיות מאסטר הזיכרון הטוב ביותר.
