10 דרכים נפוצות לקיחת פעילות גופנית לשיפור התפקוד המיני

איש קשר:tina.xiang@wecistanche.com

כאשר אנשים יגדלו עם הגיל, גם התפקודים הפיזיים שלהם ישתנו. כמה חברים גברים יגלו שהתפקוד המיני שלהם אינו טוב כמו קודם. לאחר שמצב זה מתרחש, הם מקווים לבחור שיטות פעילות גופנית מתאימות שיעזרו להם להתאמן. אם כן, מהן 10 השיטות של,פעילות גופנית בתפקוד המיני? בואו ללמוד את השיטות כדלקמן.

לחץ כדי לקבל מידע נוסף. על תפקוד מיני

1. האם תרגילי פי הטבעת של לבטור

תרגיל פי הטבעת הלבטור הוא להרים את פי הטבעת עם המוח. תרגיל זה יכול להיעשות בכל עת. שיטה זו תפעיל את השרירים סביב פי הטבעת, ויכולה גם לעזור להבטיח שהתפקוד המיני לא יופיע הזדקנות מוקדמת. זה גם מאוד שימושי בשיפור אימפוטנציה. תוצאות טובות, כך שאנשים עם פונקציות מרחיבות יכולים להשתמש בו כדי לענות על הצרכים שלהם.

2. קח לשבת- להתרחץ

תרגול קבוע של אמבטיית sitz יכול לשפר את הביצועים המיניים של אנשים. שיטת הפעולה שלה היא להכין אגן עץ ולשים בו את רוב המים. הטמפרטורה של המים היא גבוהה ככל האפשר, כל עוד זה לא שרוף. בין 20 דקות ל 30 דקות, מים חמים יש להוסיף ברציפות במהלך תהליך זה, אשר יכול לעזור זרימת הדם ולשפר את היכולת לקיים יחסי מין.

3. עשו כריעה

כריעה יכולה לעזור לשרירי הישבן והרגליים, ומאפשרת לדם לזרום לתוך איברי המין כדי להשיג את ההשפעה של הצירוף איברי המין. השיטה היא לפתוח את כפות הרגליים לרווחה כמו הכתפיים, לכופף את הברכיים ולהוריד את הגוף. בשלב זה, דמיינו את עצמכם יושבים. על הכיסא, ככל שהסקוואט נמוך יותר, כך אפקט התרגיל טוב יותר. כשאתם עושים את זה, עמדו לאט ובאופן לא מודע נסוגו מהבטן.

4. נסו מעיינות חמים

ישנם מרכיבים מינרליים רבים במעיין החם. מרכיבים מינרליים אלה יכולים לעזור לווסת את העצבים האוטונומיים, ויכולים גם להקל במהירות על מצב העייפות הקיים. הם יעילים מאוד בסיוע לזרימת הדם, בשיפור אספקת הדם לאיברי המין ובשיפור היכולת לקיים יחסי מין. חברים אולי ירצו לנסות ולראות איך זה עובד.

5. עשו שכיבות סמיכה

שכיבות סמיכה הן גם דרך טובה מאוד לשפר את היכולת לקיים יחסי מין מכיוון שתרגיל זה דורש את הזרועות, הישבן, הרגליים, החזה, הבטן וחלקים אחרים כדי להפעיל כוח. לאחר פעילות גופנית, גברים יכולים לקבל ביצועים טובים יותר במהלך יחסי מין, בכל פעם אל תעשה יותר מדי, פשוט לעשות חמש עשרה.

6. לעורר את המפשעה

גירוי המפשעה בהתאם למצב יכול לשפר את יכולתם של אנשים לקיים יחסי מין כי המפשעה היא מסלול חשוב עבור האשכים להעביר דם ולחבר עצבים. לכן, גירוי נכון יכול לעזור למחזור הדם. זה יכול להיות מגורה פעם ביום. אתה יכול לבחור עיסוי במיטה בלילה לפני השינה.

7. לשחות

מכיוון שיש מידה מסוימת של ציפה במים, זה יכול לגרום לשרירים של אנשים במצב הרגוע ביותר, במיוחד מכת חזה. שחייה עוזרת לך להשיג את יעדי האימון שלך.

8. הידוק אנאלי

תנו לעצמכם לשבת בתנוחת כריעה, ואז התאימו את הנשימה, והידקו לאט לאט את פי הטבעת כשאתם שואפים, זה מרגיש כאילו פי הטבעת שואף אוויר, וכאשר הבטן מלאה באוויר, יש צורך לדחוס את הבטן, אז התעקשו לפעול לפרק זמן, כל פעם נמשכת כעשר דקות.

9. מדיטציית שכיבה

ראשית, שכבו על הגב עם בגדים רופפים וכריות שטוחות. אתה יכול להרגיש בנוח. כאשר אתה נכנס למצב זה, אתה צריך לנשום באופן שווה וטבעי. לאחר שהגפיים שלך רגועות, אתה צריך לאט לאט להעמיק את התנועות שלך ולהרגיש את החום בבטן התחתונה שלך. כל חצי שעה, התעמלות פעם בבוקר ובערב.,

10. אמבטיה חמה וקרה לסירוגין

זוהי שיטה מסורתית כדי להגדיל את הפונקציה של אותו חדר. בהחלפת מים חמים וקרים, יש לשמור על הטמפרטורה בבית בטמפרטורה מתאימה יותר, כדי להבטיח שהקור נמנע, ומיכל הדגים יתחמם במלואו לפני היציאה. השיטה של לסירוגין חם וקור היא לבצע גירוי חם וקר לסירוגין רק על איברי המין.

האמור לעיל הוא מבוא קצר ל -10 שיטות של פעילות גופנית בתפקוד המיני. ההשפעות של שיטות אלה עצמן טובות מאוד. במהלך התקופה, בעת הצריכהציסטנצ'המוצרים קשורים, ההשפעה של המרצתכליהוחיזוק היאנג הוא טוב יותר וברור יותר, והוא יכול גםלשפר את התפקוד המיני. לאחר פרק זמן מסוים, תגלו כי היכולת לקבלמיןעם עצמך שופר על בסיס המקורי, וגם זמן המשגל הוארך.

"מכלול מאטריה מדיקה" של לי שיז'ן כינה אותו: "טוניק אבל לא חמור, ולכן יש לו את התואר של רוגע". "Rihuazi Materia Medica" מכיל: "כדי לטפל בגברים ללא יאנג ולא משגשגים, נשים ללא יין וללא ייצור, להרטיב את חמשת האיברים הפנימיים, להגדיל שרירים, לפתח שרירים, מותניים חמים, וברכיים, שפיכה של גברים, דם בשתן, כיח, כאבים בנרתיק." "Shen Nong's Herbal Classic" מכיל: "Cistanche deserticola, מתוק ומעט חם, ממריץ חמש לידות ושבע פציעות, מזין את האמצע, מבטל כאבי קור וחום בגזע, מזין את חמשת האיברים הפנימיים, מחזק את היין, ממריץ את המהות והצ'י, נשים סובלות מצרעת, שחיקה ארוכת טווח כדי להקל על הגוף." רשומות פרמקופיאה סינית: "Cistanche deserticola, יאנג כליות ממריץ, מהות מזינה ודם, מעיים לחות ומששלשלים, המשמשים לטיפול באימפוטנציה, פוריות, כאב וחולשה של המותניים והברכיים, חולשת שרירים ועצמות, ומעיים יבשים ועצירות". "רפואת הצמחים של צפון סין", אמר: "רואגן, מתוק ומלוח בטעמו, חם בטבעו, לא רעיל, מחמם את היאנג וממריץ את הכליה, מתאים לגברים ולנשים כאחד".

Cistanche deserticolaיכול בדרך כלל לשפר את תנועתיות הזרע, יש את ההשפעה של יאנג כליות ממריץ, ויש לו גם את ההשפעה של מהות הזנה ודם. מחקרים מצאו כי יוגנול גליקוזידים, סלידרוזידים ורכיבים כימיים אחרים הכלולים ב- Cistanche deserticola יכולים לקדם ביעילות את תפקודה של מערכת העצבים המרכזית המינית, לשפר את הפרשת הורמוני המין ולשחרר משדרים קשורים, ובכך לשפר את החשק המיני.