יש כל כך הרבה סכנות לעצירות לטווח ארוך! ללמד אותך כיצד להתאים בקלות
Aug 15, 2023
לפי הסטטיסטיקה, בקרב סינים מעל גיל 6, השכיחות של עצירות כרונית מגיעה ל-15% עד 20%, ביניהם נשים פי 4 מהגברים. השכיחות הכוללת של עצירות בעולם היא שהמערב גבוה יותר מאשר במזרח, נשים גבוהות יותר מגברים, וקשישים גבוהים יותר מצעירים.
בעיני רוב האנשים, עצירות היא תופעה מאוד נורמלית, לא מחלה, ולכן לא מתייחסים לעצירות ברצינות. עצירות מזיקה לגוף האדם!
מהי עצירות?
עצירות מתייחסת לזמן החזקת הצואה בחלל המעי למשך זמן רב מדי, כמות מים גדולה נספגת, צורת עשיית הצרכים הרגילה משתנה, תדירות עשיית הצרכים יורדת, הפרשת צואה יבשה או קשה, ועשיית צרכים לקויה וקשה. .
תדירות מופחתת של עשיית הצרכים, קושי בעשיית צרכים וצואה יבשה הם כולם תסמינים של עצירות. זה נורמלי לעשות צרכים 1 עד 2 פעמים ביום, או פעם ביומיים עד 3 ימים, אך אם מספר היציאות אינו עולה על 2 פעמים בשבוע, סביר מאוד להיווצר עצירות.
מהן הסכנות של עצירות?
1. הורידו את ערך המראה
אם אתה סובל מעצירות לעתים קרובות, הרעלים בגוף יגדלו, וחילוף החומרים בגוף נוטה להפרעות, מה שגורם להפרעות אנדוקריניות, שיובילו לפיגמנטציה לא תקינה בפנים, כלואזמה, אקנה, שיער יבש, עור מגרד ותסמינים נוספים.
2. נזק לכבד
בעצירות ארוכת טווח יצטברו רעלני הגוף בגוף, ותפקוד חמשת האיברים הפנימיים יירד בהדרגה. בנוסף, אם הצואה מצטברת במערכת המעיים במשך זמן רב, רעלים יישאפו שוב ושוב על ידי הגוף לכבד, וזה ללא ספק סוג של נזק לכבד.
3. לגרום לטחורים וסדקים אנאליים
כאשר מתרחשת עצירות, עקב צואה יבשה, עשיית הצרכים תהיה חזקה יותר, ובמידה והצואה חזקה מדי, היא תגרום בקלות להחזר ורידי לקוי, וייווצרו טחורים עם הזמן. בנוסף, אם אתה עושה את הצרכים חזק מדי, קל לצואה לחתוך את התעלה האנאלית ולגרום לסדק פי הטבעת.
4. הפרעות במערכת העיכול
עקב הצטברות צואה, חומרים רעילים עלולים לגרום להפרעה בתפקוד עצבי מערכת העיכול ולאחר מכן לגרום לאובדן תיאבון, הפרעות עיכול, התנפחות בטן, כאבי בטן, יובש בפה, ריח רע מהפה, גיהוקים ותסמינים נוספים.
5. השפעה על חיי המין
אם נשים סובלות מעצירות לעיתים קרובות, קל לגרום לחלל האגן לשקוע, מה שגורם לתסמינים כמו דיסמנוריאה, הטלת שתן תכופה, דחיפות ואובדן חשק המיני, שישפיעו על החיים ההרמוניים של בעל ואישה.
מה לעשות לאחר עצירות?
יש אנשים שייקחו חומרים משלשלים מגרים כמו עלי סנה או תה משלשל אחר לניקוי המעיים. למרות שהן יכולות לפתור את הבעיה במהירות, מכיוון שתרופות אלו מכילות רכיבים כימיים של אנתרקינון, לאחר שימוש ממושך, הן עלולות לגרום לשלשולים. מתרחשת מלנוזה של המעי הגס, המובילה לירידה נוספת בהפרשת המעי ובתפקוד הפריסטלטי, מחמירה את תסמיני העצירות והגברת התלות בתרופות. בנוסף, האנתרקינונים עוברים חילוף חומרים על ידי הכבד, ושימוש ארוך טווח יכול לגרום לנזק לכבד.
אז איך הרפואה הסינית מטפלת בעצירות? מנקודת המבט של הרפואה הסינית המסורתית, בידול התסמונת של עצירות צריך קודם כל להבחין בין חסר לעודף. עצירות עם תסמונת עודף כוללת בעיקר עצירות חום וצ'י. יש להבחין בבירור בין עצירות עם תסמונת מחסור כגורם לעצירות, בין אם זה מחסור בצ'י, מחסור בדם, מחסור ביין או מחסור ביאנג.
כיצד נוכל לשמור על הצואה ללא הפרעה?
קודם כל, כדאי לפתח את הרגל לעשות צרכים באופן קבוע מדי יום. גם אם לא מתחשק לך ללכת לשירותים, אתה עדיין צריך ללכת לשירותים באופן קבוע. עם הזמן, אתה יכול ליצור הרגל עשיית צרכים רפלקסיבי. זה חשוב במיוחד לילדים, מכיוון שבדרך כלל אין להם הרגל לעשות צרכים, והם צריכים להיות בפיקוח הוריהם כדי לעזור לפתח את זה. השתדלו לא לקרוא ספרים או טלפונים ניידים כאשר יש לכם יציאות, והתרכזו בכך.
שנית, אכלו יותר מזונות עשירים בסיבים גולמיים, כמו ירקות, פירות ודגנים מלאים. מזונות אלו יכולים לשמור על פריסטלטיקה תקינה של מערכת העיכול. הם גם עשירים בויטמינים מקבוצת B, שיכולים לקדם את הפרשת מיצי העיכול ולחזק את מערכת המעיים. כביש מתפתל.
שלישית, שתיית מים במתינות יכולה להרטיב את המעיים ולרכך את הצואה.
רביעית, אכלו יותר מזונות המייצרים גזים, כמו שעועית, תפוחי אדמה, צנוניות, בצל, כרישה וכו'. זה יכול לעורר פריסטלטיקה של המעיים, לקצר את זמן מעבר המזון בדרכי המעיים ולקדם עשיית צרכים.
חמישית, שמן שומשום, שמן בוטנים, שמן לפתית, שמן תירס, שמן סויה ושמנים צמחיים אחרים לא רק משפיעים על לחות המעיים, אלא גם יכולים להתפרק לייצור חומצות שומן, שיכולות לעורר פריסטלטיקה של המעיים ולהקל על עשיית הצרכים.
שישית, פעילות גופנית מתונה, בהתאם לגיל ולמצב הבריאותי, מבצעת פעילויות מסוימות במסגרת יכולתו. כשלא נוח להתאמן, עסו את הבטן עם כיוון השעון 2 עד 3 פעמים ביום למשך 10 דקות בכל פעם.
צמחי מרפא טבעיים להקלה על עצירות-Cistanche
Cistanche הוא סוג של צמחים טפילים השייך למשפחת ה- Orobanchaceae. צמחים אלו ידועים בסגולותיהם הרפואיות ושימשו ברפואה סינית מסורתית (TCM) במשך מאות שנים. מיני Cistanche נמצאים בעיקר באזורים צחיחים ומדבריים של סין, מונגוליה וחלקים אחרים של מרכז אסיה. צמחי ה- Cistanche מאופיינים בגבעולים הבשרניים והצהבהבים שלהם ומוערכים מאוד בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. ב-TCM, מאמינים כי ל-Cistanche יש תכונות טוניקות והוא משמש בדרך כלל להזנת הכליה, לשיפור החיוניות ולתמיכה בתפקוד המיני. הוא משמש גם לטיפול בבעיות הקשורות להזדקנות, עייפות ורווחה כללית. בעוד ל-Cistanche יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה מסורתית, המחקר המדעי על יעילותו ובטיחותו מתמשך ומוגבל. עם זאת, ידוע שהוא מכיל תרכובות ביו-אקטיביות שונות כגון פנילתנואידים גליקוזידים, אירידואידים, ליגנאנים ופוליסכרידים, אשר עשויים לתרום להשפעותיו הרפואיות.
של Wecistancheאבקת cistanche, טבליות cistanche, כמוסות cistanche, ומוצרים אחרים מפותחים באמצעותמִדבָּרcistancheכחומרי גלם, שלכולם השפעה טובה על הקלה על עצירות. המנגנון הספציפי הוא כדלקמן: ל- Cistanche מאמינים שיש יתרונות פוטנציאליים להקלה על עצירות בהתבסס על השימוש המסורתי שלו ותרכובות מסוימות שהוא מכיל. בעוד שמחקרים מדעיים ספציפיים על ההשפעה של Cistanche על עצירות מוגבלים, מניחים שיש לו מספר מנגנונים שעשויים לתרום לפוטנציאל שלו להקל על עצירות. אפקט משלשל:Cistancheזה זמן רב בשימוש ברפואה הסינית המסורתית כתרופה לעצירות. מאמינים שיש לו השפעה משלשלת קלה, שיכולה לעזור לקדם תנועות מעיים ולגרום לעצירות. ניתן לייחס השפעה זו לתרכובות שונות המצויות ב-Cistanche, כגון פנילתנואידים גליקוזידים ופוליסכרידים. לחות המעיים: בהתבסס על שימוש מסורתי, Cistanche נחשבת לבעלת תכונות לחות, המכוונות במיוחד למעיים. על ידי קידום הידרציה ושימון המעיים, זה עשוי לעזור לרכך כלים ולהקל על מעבר קל יותר, ובכך להקל על עצירות. השפעה אנטי דלקתית: עצירות יכולה לפעמים להיות קשורה לדלקת במערכת העיכול. Cistanche מכיל תרכובות מסוימות, כולל פנילתנואידים גליקוזידים וליגננים, אשר מאמינים שיש להם תכונות אנטי דלקתיות. על ידי הפחתת דלקת במעיים, זה עשוי לעזור לשפר את סדירות תנועת המעיים ולהקל על עצירות.
