השפעת תשומת לב ממוקדת וניטור פתוח מדיטציית מיינדפולנס על זיכרון נכון ושקרי חלק 1

תַקצִיר

חקירות קודמות על ההשפעה של מדיטציית מיינדפולנס על זיכרון שווא דיווחו על ממצאים מעורבים. בעיה פוטנציאלית אחת היא שמדיטציית מיינדפולנס כוללת סגנונות שונים המבססים מצבי שליטה קוגניטיביים ברורים. העבודה הנוכחית נועדה לטפל בבעיה זו על ידי השוואה בין ההשפעות של סגנונות מדיטציית תשומת לב ממוקדת במפגש יחיד (FAM) וסגנונות מדיטציית מיינדפולנס ניטור פתוח (OMM) על זכירת זיכרון אמיתי ושקרי.

מדיטציה מתייחסת לתרגול המשפר את הבריאות הנפשית והפיזית באמצעות הרפיה ותשומת לב ממוקדת. עם התפתחות החברה, יותר ויותר אנשים מתחילים להשתמש במדיטציה כדי להפיג מתחים, לשפר את יעילות הלמידה ולשפר את הזיכרון.

מדיטציה יכולה לקדם את האיזון של גלי המוח, מה שיכול לעזור לנו להתמקד טוב יותר, ולשפר את יכולת החשיבה והזיכרון. על פי כמה מחקרים, מדיטציה יכולה להגביר את צפיפות החומר האפור בהיפוקמפוס, אזור במוח המעורב בזיכרון. בנוסף, מדיטציה יכולה לקדם העברת מידע בין אזורי מוח, מה שיכול לשפר את הזיכרון ואת היכולת ללמוד מיומנויות חדשות.

מדיטציה יכולה גם לעזור לאנשים להפחית בעיות רגשיות כמו חרדה ודיכאון, ולקדם בריאות גופנית, ובכך לספק מצב נפשי חיובי לאנשים ללמוד ולעבוד טוב יותר. כאשר אנו חווים מתח ואתגרים, אם אנו שומרים על גישה חיובית, סביר יותר שנשמור על מוח צלול, נתמקד ונשפר את הזיכרון.

לכן, למדיטציה יש תפקיד חשוב בשיפור הזיכרון. אם נוכל לשלב מדיטציה בחיי היומיום שלנו, ולשמור על מצב נפשי ומיקוד חיובי, אז יש לנו יותר הזדמנויות ללמוד דברים חדשים ולשפר את הביצועים האקדמיים והמקצועיים שלנו. ניתן לראות שעלינו לשפר את הזיכרון שלנו. Cistanche יכול לשפר באופן משמעותי את הזיכרון מכיוון שמשחת בשר היא חומר רפואי סיני מסורתי עם השפעות ייחודיות רבות, אחת מהן היא שיפור הזיכרון. היעילות של בשר טחון מגיעה ממגוון מרכיבים פעילים שהוא מכיל, לרבות חומצה קרבוקסילית, פוליסכרידים, פלבנואידים ועוד. מרכיבים אלו יכולים לקדם את בריאות המוח בערוצים שונים.

לחץ לדעת 10 דרכים לשיפור הזיכרון

מצבי שליטה קוגניטיבית מחוזקים הקשורים ל-FAM נחזו להגביר את זכירת הזיכרון האמיתי ולהפחית את הזכירת הזיכרון השגוי. לעומת זאת, שליטה קוגניטיבית מוחלשת שהוקמה על ידי OMM נחזה להגביר את זכירת הזיכרון השגוי. 34 משתתפים נאיביים למדיטציה (23 נשים, גיל ממוצע=23.4 שנים, טווח=18-33) השלימו לראשונה שלבי למידה והיזכרות קדם-מדיטציה של משימת Deese-RoedigerMcDermott (DRM).

לאחר מכן, המשתתפים השלימו מפגש בודד של FAM או OMM לפני סבב שני, לאחר מדיטציה, של למידה ושלבי זכירה של משימות DRM עם רשימת מילים חדשנית. לבסוף, המשתתפים סיימו מבחן זיהוי עם זיכרון אמיתי ושקרי ומילים מסיחות דעת. הן קבוצות FAM והן OMM הדגימו עלייה משמעותית בהיזכרות בזיכרון שגוי בין מבחני היזכרות לפני ואחרי מדיטציה, אך קבוצות אלו לא היו שונות לגבי זכירה וזיהוי זיכרון אמיתי ושקרי.

הממצאים הנוכחיים תואמים דיווחים קודמים על עלייה בזיכרון שגוי הנובע מדיטציית מיינדפולנס. מצבי שליטה קוגניטיביים מובהקים הקשורים למצבי FAM ו-OMM אינם גורמים להיווצרות זיכרון אמיתי ושקרי מובהק, לפחות במבוגרים נאיביים למדיטציה.

מילות מפתח

מדיטציית תשומת לב ממוקדת · מדיטציית ניטור פתוחה · מיינדפולנס · קשב · זיכרון כוזב · זיכרון · שליטה קוגניטיבית · קידוד · שליפה · משימת Deese-Roediger-McDermott (DRM).

הקצאה תכליתית של תשומת לב למידע נחשבת כגורם קריטי ליצירת זיכרון ושליפה (Brown et al., 2016). לפיכך, ניתן היה לצפות שהגדלת תשומת הלב תוביל לזיכרון משופר.

גישה אחת כזו להגדלת תשומת הלב כללה מדיטציית מיינדפולנס. למרות שטכניקות מדיטציית מיינדפולנס קשורות לעיתים קרובות להרפיה וניהול מתחים, עבודות אחרונות הוכיחו את הפוטנציאל שלהן להשפיע על מגוון תהליכים קוגניטיביים, כגון קשב, זיכרון, תפקוד ביצועי ועיבוד ויזו-מרחבי (Brown et al., 2016; Colzato et al. ., 2015א; זיידן וחב', 2010).

בהתחשב בכך שמדיטציית מיינדפולנס תוארה כמודעות הנובעת מהפניית תשומת לב מכוונת לרגע הנוכחי בצורה מקבלת ולא שיפוטית (Kabat-Zinn, 2003), מדיטציה נחשבת כמשפיעה על קוגניציה באמצעות שליטה מוגברת בקשב (Brefczynski). -Lewis et al., 2007; Hölzel et al., 2011).

תיאורים תיאורטיים נוכחיים של מדיטציית מיינדפולנס מציבים את השליטה בקשב כתהליך ליבה של טכניקות מיינדפולנס (Bishop et al., 2004; Hölzel et al., 2011; Lutz et al., 2008; Malinowski et al., 2013; Moore et al., 2012; מור ומלינובסקי, 2009).

בקרת קשב מאפשרת למתרגל למקד ולשמור על תשומת הלב באובייקט המדיטציה - תחושות גוף, נשימה או מחשבות, למשל - ולהפנות את תשומת הלב חזרה למושא המדיטציה כאשר מתרחשת שיטוט תודעה. לא מפתיע אם כן, מחקרים מצאו שמדיטציית מיינדפולנס מיטיבה עם מגוון מרכיבים הקשורים לשליטה בקשב, כולל קשב מתמשך (Valentine & Sweet, 1999; Zeidan et al., 2010), הכוונת קשב (Jha et al., 2007), קשב סלקטיבי. (Colzato et al., 2016), עיכוב קוגניטיבי (Chan et al., 2017; Tang et al., 2007) וגמישות קוגניטיבית (Colzato et al., 2015a).

לדוגמה, Chan et al. (2020), תוך שימוש במתודולוגיה פוטנציאלית הקשורה לאירועי EEG במהלך למידת רצף מוטורי, דיווחה על משרעת N2 מוגברת, סמן נוירופיזיולוגי של ויסות קשב מוגבר, לאחר מדיטציה של מפגש בודד, כאשר קדם לה אימון מדיטציית מיינדפולנס קצר. לפיכך, בסיס של ראיות אמפיריות תומך בתהליכי בקרת קשב משופרים כשיפור קוגניטיבי בבסיס מדיטציית מיינדפולנס (Lippelt et al., 2014).

נמצא כי אימון מיינדפולנס מועיל הן לתהליכי קידוד והן לתהליכי אחזור המובילים לאחזור זיכרון מקור מוגבר (Nyhus et al., 2019), זיכרון זיהוי (Basso et al., 2019; Brown et al., 2016), ספציפיות זיכרון אוטוביוגרפי (Heeren et al., 2009) וזכירה חופשית (Brown et al., 2016; Lykins et al., 2012).

מדיטציית מיינדפולנס נמצאה גם מועילה לתהליכי זיכרון מסדר גבוה (Brown et al., 2016; Lykins et al., 2012; Nyhus et al., 2019). לדוגמה, בהשוואה לבקרות, אימון קצר במדיטציית קשב ממוקדת הוכח כמשפר ביצועים במשימות זיכרון אפיזודיות (Brown et al., 2016). יתרונות ביצועים בתפקוד זיכרון לטווח ארוך נמצאו גם אצל מודטים מנוסים (Lykins et al., 2012) המדגימים שינויים ארוכי טווח בתפקוד ההיפוקמפוס, אזור במוח החיוני לביצועי זיכרון (Lardone et al., 2018) .

בנוסף לזיכרון משופר עבור מידע שנחווה בעבר, מדיטציית מיינדפולנס הוכחה גם כמגבירה את הזיכרון השקרי (Rosenstreich, 2016; Wilson et al., 2015). זיכרון כוזב מתייחס לתופעת הכללת זיכרון המתרחשת כאשר אדם נזכר או מזהה פריט קריטי כפריט שנחקר למרות שהפריט הקריטי לא נחקר קודם לכן.

שני הסברים תיאורטיים הוצעו לתיאור היווצרות זיכרון כוזב. על פי תיאוריית ניטור ההפעלה (Gallo, 2010; Gallo & Roediger, 2002; Roediger & McDermott, 1995), זיכרון שגוי נוצר לראשונה משלב הקידוד מכיוון שפריטים שנחקרו מפעילים פריט קריטי הקשור סמנטי.

לאחר מכן, בעת השליפה, תהליכי ניטור אינם מזהים את הפריט הקריטי כבלעדי לפריטים הנלמדים, ולכן, הפריט הקריטי אינו נדחה (Gallo, 2010). תיאוריית ה-Fuzzy-Trace (Brainerd & Reyna, 2002), לעומת זאת, מתארת ​​זיכרונות שווא כנובעים משני סוגים של ייצוג זיכרון. מידע סמנטי ורעיוני מיוצג כעיקרו, בעוד שמידע תפיסתי והקשרי ספציפי מיוצג כמילה במילה. הסתמכות שליפה על התמצית, בניגוד מילה במילה, גורמת להבדלה נמוכה בין פריטים נלמדים לקריטיים.

Wilson et al. (2015) ערכו סדרה של ניסויים שחקרו את ההשפעות של מדיטציית מיינדפולנס על היווצרות זיכרון שווא בפרדיגמת Deese-Roediger-McDermott (DRM) (Roediger & McDermott, 1995).
הממצאים שלהם הצביעו על כך שמשתתפים במצב מדיטציית מיינדפולנס היו בסבירות גבוהה יותר מאלו שבשליטה משוטטת תודעה לזכור באופן שגוי מילים שמעולם לא נחקרו ב-DRM ולשפוט באופן שגוי מילים שלא נלמדו כפי שנלמדו בעבר במשימה נפרדת של שיוך מילים. ממצאים אלה נתמכו על ידי Rosenstreich (2016) שדיווחה שקבוצת אימון מיינדפולנס זיהתה באופן שגוי יותר מילים ב-DRM מאשר בקרת רשימת המתנה.

בנוסף, מחקרים אלו הבחינו בעלייה משמעותית בזיכרונות כוזבים מלפני מדיטציה ועד לאחר מדיטציה. שכיחות מוגברת של זיכרון שגוי ממדיטציית מיינדפולנס יוחסה להשפעות של מדיטציית מיינדפולנס על תהליכי אחזור, בין אם על ידי החלשת שליטה קוגניטיבית על מנגנוני ניטור (Wilson et al., 2015) או על ידי התבססות על אסוציאציות סמנטיות בניגוד למידע ספציפי (Rosenstreich & Ruderman, 2017, 2015). ).

עם זאת, בניגוד ל-Wilson et al., (2015), Rosenstreich (2016) דיווחה על דיוק מוגבר לזיהוי של פריטים שנחקרו בעקבות מדיטציית מיינדפולנס. לפיכך, היה ברור שמדיטציית מיינדפולנס יכולה להגביר את שיעורי הזיכרון השקריים והאמיתיים.

סתירה זו הוסברה כמתרחשת כאשר הקצאת תשומת לב מופחתת בקידוד מפחיתה הפעלה סמנטית של הפריט הקריטי יחד עם מדיטציית מיינדפולנס שמגבירה את ההסתמכות על מידע ברמה הסמנטית בשלב ההיזכרות (Ayache et al., 2022; Knott & Dewhurst, 2007).

קשה היה לשחזר את ההשפעות של מדיטציית מיינדפולנס על זיכרון שווא מוגבר כאשר העבודה דיווחה גם על ירידה (Baranski & Was, 2017; Calvillo et al., 2018) או על שום הבדל בשכיחות הזיכרון השגוי (Ayache et al., 2022; Baranski & Was, 2017; Meeks et al., 2019; Sherman & Grange, 2020) ממדיטציית מיינדפולנס.

שונות בממצאים המדווחים עשויה לנבוע מתודולוגיות לא עקביות שהופעלו במחקר זה. לדוגמה, מחקרים היו שונים לגבי האם מדיטציית מיינדפולנס נחוותה לפני (Ayache et al., 2022; Meeks et al., 2019; Rosenstreich, 2016; Sherman & Grange, 2020; Wilson et al., 2015) או אחרי (Baranski & Was, 2017; Calvillo et al., 2018). סוגיה פוטנציאלית נוספת עשויה להתייחס לשימוש בשיטוט תודעתי כתנאי שליטה (למשל Baranski & Was, 2017; Rosenstreich, 2016; Wilson et al., 2015).

השאלה היא האם שיטוט תודעה הוא שליטה מתאימה למדיטציה בהינתן שרמן וגראנג' (2020) הדגימו תהליכים חופפים בין שיטוט תודעה ומדיטציית מיינדפולנס. דוגמה שלישית לחוסר עקביות מתודולוגית מתייחסת למקרים שבהם המשתתפים קיבלו אזהרות שהבדיקות כוללות פתיונות זיכרון לפני בדיקות אחזור זיכרון (Baranski & Was, 2017; Wilson et al., 2015).

בלבול בין תכונה מיינדפולנס למצב מיינדפולנס (Wheeler et al., 2016) במחקר זיכרון כוזב עשוי להיות מקור נוסף לממצאים מעורבים. תכונה, או נטייה, מיינדפולנס מתייחסת לביטוי מהותי ומתמשך של מיינדפולנס שאינו מחייב אדם להיות מעורב באופן פעיל בטכניקת מדיטציה, בעוד שמצב מיינדפולנס מתייחס לתכונות או חוויות תפיסתיות, קוגניטיביות או התנהגותיות מכוונות וזמניות יותר שנקבעו על ידי טכניקת מדיטציה (Cahn & Polich, 2006; Tang et al., 2016).

בעוד שרוב מחקרי הזיכרון השגוי כללו מדיטציית מיינדפולנס קצרה ויחידה, שתתייחס להשפעות של מצב מיינדפולנס על זיכרון כוזב, ב-Rosenstreich (2016, ניסוי 1), המשתתפים בקבוצת מדיטציית מיינדפולנס השלימו 5 שבועות של אימון מיינדפולנס לפני הקידוד, שבו אימון מדיטציה עשוי היה לתרום לשינויים בתשומת לב לתכונה. מכיוון שרמות גבוהות של קשב לתכונה נקשרו להגברת היווצרות זיכרון אמיתי ושקרי (Ayache et al., 2022; Yeh & Lu, 2017), יש להתייחס לתשומת לב לתכונה כהבדל אינדיבידואלי המשפיע באופן עצמאי על זכירת זיכרון אמיתי ושקרי.

הבדלים אינדיבידואליים בקשב תכונה עשויים גם להשפיע על המידה שבה מצב מיינדפולנס נוצר על ידי טכניקת מדיטציה וכתוצאה מכך להשפעות שונות של טכניקת המדיטציה על זיכרון שווא. נקודות אלו ראויות לציון במיוחד בהתחשב בכך שאימון מיינדפולנס רשמי אינו הכרחי כדי לבסס הבדלים אינדיבידואליים באימון מיינדפולנס (Brown & Ryan, 2003).

מכיוון שמדיטציית מיינדפולנס מתייחסת למגוון רחב של טכניקות, סוגיה רווחת נוספת בממצאים המעורבים המדווחים כוללת ככל הנראה הטרוגניות בטכניקות המיינדפולנס שנחקרו. בהתאם לכך, היו קריאות ספציפיות לעבודות מחקר כדי לספק פרטים ספציפיים על טכניקת מדיטציית המיינדפולנס שנחקרת (Lutz et al., 2008).

כדוגמה לנושא זה, שני מחקרים קודמים (Baranski & Was, 2017; Wilson et al., 2015) כללו סגנון מדיטציית תשומת לב ממוקדת (FAM) של מדיטציית מיינדפולנס.

לעומת זאת, שלושה מחקרי מדיטציה והכללת זיכרון אחרים (Calvillo et al., 2018; Meeks et al., 2019; Rosenstreich, 2016) כללו טכניקה ששילבה את סגנון ה-FAM עם סגנון מדיטציית מיינדפולנס אחר המכונה מדיטציית ניטור פתוח (OMM) . לסיכום, התוצאות המעורבות שדווחו בהכללת זיכרון בעקבות מצבי מדיטציית מיינדפולנס עשויות לשקף בלבול באופן שבו סגנונות FAM ו-OMM מעצבים את תשומת הלב באופן מובהק.

בקרת קשב תוארה כמאפיין ראשוני המבדיל בין סגנונות מדיטציית מיינדפולנס FAM ו-OMM (Immink et al., 2017; Lippelt et al., 2014; Lutz et al., 2008). המטרה של FAM היא למקד ולשמור על תשומת הלב באובייקט או מטרה מפורשת כגון הנשימה (Immink et al., 2017; Lutz et al., 2008).

האופי הסלקטיבי של יעד ה-FAM מסתמך על שליטה ניהולית מוגברת של תשומת הלב למיקוד צר והגברת התחרות עם מידע מסיח את הדעת (Chan et al., 2017, 2020; Colzato et al., 2015a, 2016; Lippelt et al., 2014). בהתאם לרעיון זה, נמצא כי FAM מגביר את בקרת הקשב במספר משימות קוגניטיביות כגון מבחן Symbol Digit Modalities, שטף מילולי, n-back (Zeidan et al., 2010), הכוונת קשב (Jha et al., 2007) ומבחן הספירה של וילקינס (Valentine & Sweet, 1999).

ליתר דיוק, Colzato et al., (2016) דיווחו שמשתתפים נאיביים במדיטציה מפגינים יכולת מוגברת לדכא גירויים חזותיים שאינם רלוונטיים למשימה במשימה הגלובלית-מקומית לאחר פגישה קצרה 17-דקת של FAM.

בעוד ש-FAM מגביר את סלקטיביות הקשב, OMM נחשב כמחולל מצבי קשב מכילים יותר (Colzato et al., 2015a). המטרה של OMM היא לשמור על תשומת לב לכמה אובייקטים או חוויות בו זמנית, למשל - נשימה, תחושות גוף, צלילים ומחשבות (Colzato et al., 2012; Immink et al., 2017; Lippelt et al., 2014; Lutz et al., 2008).

כדי להעניק היקף רחב יותר של תשומת לב, לפיו יש פחות תחרות בין מידע מקביל, יש להחליש את הרגולציה הביצועית. זה הוכח על ידי Colzato ועמיתיו (2016) שמצאו שבהשוואה ל-FAM, השתתפות בפגישה קצרה של OMM הובילה לאפקט התאמה גדול משמעותית במשימה הגלובלית-מקומית. זה מצביע על כך שהמצב הקוגניטיבי שמאפשר OMM מוביל לקושי גדול יותר בדיכוי מידע לא רלוונטי למשימה.

באופן דומה, חווית מדיטציה עם OMM גורמת לביצועים גבוהים יותר מאשר חווית מדיטציית FAM במשימות המערבות גירויים בלתי צפויים של מטרה (Valentine & Sweet, 1999). זה תומך ברעיון ש-OMM מקדם סגנון חשיבה מקיף יותר, שונה שמחליש את השליטה מלמעלה למטה (Colzato et al., 2012). יתר על כן, מפגש בודד של OMM מביא להסתגלות מוגברת בעקבות ניסוי עם מידע לא תואם במשימת Simon (Colzato et al., 2015b). ממצאים אלו ממחישים שבניגוד ל-FAM, OMM קובע מצב קשב גמיש יותר ופחות סלקטיבי.

תיאורים תיאורטיים עכשוויים של מדיטציית מיינדפולנס הדגישו את תפקידה של שליטה קוגניטיבית כמניע ראשוני של פריסת קשב בטכניקות מיינדפולנס (Chang et al., 2018; Chiesa et al., 2011; Gallant, 2016; Moore & Malinowski, 2009; Moore et al., 2018; אל., 2012).

שליטה קוגניטיבית, המכונה גם בקרה ביצועית, מבטיחה את השמירה על התנהגות מכוונת מטרה על ידי התאמת תשומת הלב למידע רלוונטי למטרה ועיכוב מידע לא רלוונטי או מסיח את הדעת (Morton et al., 2011). שליטה קוגניטיבית עצמה הוצעה להיות מווסתת על ידי מדיניות המטה-בקרה המשרתת בצורה הטובה ביותר את התנהגות המטרה (Hommel, 2015).

ספציפי למדיטציית מיינדפולנס, מודל מצבי המטה-בקרה (Hommel & Colzato, 2017) מתאר את מצב הקשב הצר והסלקטיבי שנקבע על ידי FAM כנובע משליטה קוגניטיבית מוגברת, הנובעת ממדיניות מטה-בקרה מתמשכת. במהלך FAM, מדיניות מטה-בקרה מתמשכת מבטיחה שתשומת לב צרה מתקיימת במידע הקשור לאובייקט או לחוויה הבודדת של הטכניקה, ובמקרה של הסחת דעת, תשומת הלב מופנית למידע הרלוונטי למטרה. לעומת זאת, במהלך OMM, מדיניות מטה-בקרה גמישה מחלישה את השליטה הקוגניטיבית כדי לאפשר טיפול במספר מקורות מידע בו-זמנית.

על פי מודל מצבי המטה-שליטה, מצב השליטה הקוגניטיבי שנקבע במהלך מדיטציית מיינדפולנס הוא אינרטי יחסית (Hommel & Colzato, 2017). משמעות הדבר היא שהתנהגות לאחר השלמת טכניקת המיינדפולנס ממשיכה להיות מעוצבת על ידי מדיניות המטה-בקרה שנקבעה במהלך מצב המיינדפולנס (Colzato et al., 2015a; Lippelt et al., 2014).

יתרה מכך, מכיוון שטכניקות מיינדפולנס משתמשות בתהליכי שליטה קוגניטיבית זמינים, ההשפעה של מדיטציית מיינדפולנס על התנהגות שלאחר מכן אינה דורשת אימון בטכניקה (Colzato et al., 2015a; Lippelt et al., 2014). לדוגמה, בהשוואה ל-OMM, מפגש בודד של FAM, עם משתתפים נאיביים למדיטציה, נמצא כמגביר לאחר מכן את תגובת מצמוץ הקשב (Colzato et al., 2015a).

כישלון של משתתפי FAM לזהות במדויק שתי מטרות כשהן מוצגות ברצף מצביע על כך שמפגש יחיד של FAM מוביל לעלייה מיידית במצב הבקרה הקוגניטיבי המקדם עיבוד סדרתי וצמצום תשומת הלב. התומכים ברעיון זה, Ullrich et al., (2021) מצאו שמפגש אחד של FAM עם מודטים מתחילים היה מספיק כדי להטות את המצב הקוגניטיבי לכיוון של התמדה כפי שהוספה לאינדקס על ידי שליפה מוגבלת של קישורי גירוי-תגובה למידע רלוונטי במשימת קובץ האירוע. .

באופן דומה, מפגש בודד של OMM לפני השלמת משימת סיימון הוביל לעלייה בהתאמות לקונפליקט הקודם (Colzato et al., 2015b). זה מצביע על כך שמצבי השליטה הקוגניטיבית המושרים על ידי מדיטציה נמשכים מעבר לפגישת המדיטציה (Immink et al., 2017).

ההשפעות המיידיות שמצבי מדיטציה מפעילים על שליטה קוגניטיבית נמצאו גם הן כמשפיעות על תחום הזיכרון. לדוגמא, נמצא כי FAM משפר באופן מיידי את מצב הבקרה הקוגניטיבי המוביל לעלייה בעיבוד גירוי-תגובה (Chan et al., 2018) ומטה את היישום של תכנון מבוסס גירוי המוביל לשיפורים בלמידת רצף מוטורי (Chan et al., 2018) et al., 2018).

עדויות המגבות את הרעיון הזה מגיעות מצ'אן ואחרים. (2020) שדיווחו על פוטנציאל מוגבר הקשור לאירועי N2, המשקף שליטה קוגניטיבית מוגברת, במהלך למידת רצף מיד לאחר FAM. לעומת זאת, הוכח כי OMM מפעיל שיפורים מיידי במידת הלמידה הספציפית לרצף (Immink et al., 2017). לכן, בשל השפעותיו המתמשכות, לחקר המדיטציה יש פוטנציאל להמשך הבנה מדעית של המנגנונים שעלולים לשפר או לפגוע בקוגניציה.

לסיכום, סגנונות מדיטציית FAM ו-OMM נחשבים לבססים מצבי שליטה קוגניטיביים מנוגדים וכתוצאה מכך השפעות ברורות על ההתנהגות שלאחר מכן. ככזה, שימוש מעורב ב-FAM ו-OMM בחקירות קודמות של זיכרון שווא עשוי להציע הסבר כלשהו לממצאים השונים במדיטציית המיינדפולנס ובספרות הזיכרון השגוי. באופן ספציפי, שליטה קוגניטיבית מחוזקת וקשב צמצום הקשורים ל-FAM עשויים לקדם זיכרון זיכרון אמיתי מוגברת תוך הפחתת הכללת הזיכרון.

אכן בראון וחב'. (2016) דיווחו על זיהוי משופר וזיכרונות כאשר 10-סשן דקות של FAM קדם לקידוד. לעומת זאת, היחלשות של שליטה קוגניטיבית ומצבי קשב מורחבים הנובעים מ-OMM עלולים לגרום להכללת זיכרון מוגברת ולפיכך לשכיחות גבוהה יותר של זיכרון שגוי.

מטרת המחקר הנוכחי הייתה לחקור כיצד מצבי השליטה הקוגניטיביים המובהקים שנקבעו על ידי סגנונות מדיטציית מיינדפולנס שונים עשויים להתרחב ולהשפיע על פעולות קוגניטיביות אחרות, כגון זיכרון. הניסוי הנוכחי נועד להשוות את ההשפעות של סגנונות מדיטציית מיינדפולנס FAM ו-OMM על היווצרות זיכרון אמיתי ומוכלל, או שקרי.

ניסוי זה הציע הזדמנות לטפל בפערים הנוכחיים בהשפעות המדווחות של מדיטציית מיינדפולנס על היווצרות זיכרון הצהרתי. בנוסף, ביקשנו להרחיב את העבודה הקודמת על ההשפעות של FAM ו-OMM על התנהגות עוקבות (למשל Colzato et al., 2015a; Lippelt et al., 2014) על ידי בדיקת ההשפעות המיידיות של טכניקות מיינדפולנס אלו על הזיכרון כדי להשלים את הקודמים. התמקדות בתהליכי קשב.

השפעות רטרואקטיביות מיידיות של סגנונות מיינדפולנס של FAM ו-OMM על זיכרון אמיתי ושקרי בקידוד על ידי טיפול במדיטציית מיינדפולנס של FAM ו-OMM כגורם בין-נושא. יתר על כן, נעשה שימוש בתכנון מדדים חוזרים כדי להשוות זיכרון אמיתי ושקרי כאשר לקידוד קדמו תנאי בקרה לעומת מדיטציית מיינדפולנס של מפגש בודד.

חומרים ושיטות

משתתפים

34 מבוגרים (23 נשים, 23. 4±3.3 שנים) השתתפו בניסוי הנוכחי. אומדן גודל מדגם אפריורי של 34 משתתפים חושב ב-G*Power (גרסה 3.1.9.7; Faul et al., 2007) כדי לזהות גודל אפקט בינוני של f{{12} }.25 מבוסס על תכנון של מדידות חוזרות בין קבוצות עם רמת קריטריון מובהקות של 0.05 והספק של 0.80.

כל חומר הגיוס והמידע על המשתתפים פרסמו את המחקר כחקירה של מצבים קוגניטיביים וזיכרון. כדי להפחית את הטיית הציפיות הפוטנציאלית, מדיטציה תוארה כמשימה קוגניטיבית שמיעתית. הקריטריונים לשילוב משתתפים כללו בין גיל 18 ל-35 שנים, כולל, בקיא באנגלית מדוברת, ראייה תקינה (עם או בלי עדשות/משקפיים מתקנות) ושמיעה (עם או בלי מכשירי שמיעה), וללא הכשרה פורמלית או קוגניטיבית קודמת, כולל מדיטציה או אימון מנטלי. הפרוטוקול למחקר זה אושר על ידי אוניברסיטת דרום אוסטרליה ועדת האתיקה למחקר אנושי ואנשים סיפקו הסכמה מדעת בכתב לפני ההשתתפות.

לאחר הסכמה, המשתתפים הוקצו אקראית לקבוצת מדיטציה FAM (N=16, 10 נקבות, 6 זכרים) או OMM (N=18, 13 נשים, 5 זכרים) בתוך בלוקים מגדר זכר ונקבה. להבטיח חלוקה שווה של זכרים ונקבות. נוצרו רשימות הקצאת קבוצות אקראית עבור גברים ונשים וכל משתתף הוקצו על בסיס מתגלגל. המשתתפים דיווחו אם יש להם היסטוריה של קשיי שינה (למשל נדודי שינה; N=3; 2 FAM, 1 OMM), תלות בסמים או אלכוהול (N=2; 1 FAM, 1 OMM), קשב, קוגניטיבי ליקויים או אבחנות פסיכיאטריות (N=3; 1 FAM, 2 OMM) וליקויים אינטלקטואליים (N=0).

אמצעים

סולם מודעות קשב מודעת (MAAS) MAAS הוא סולם דיווח עצמי של 15-פריטים שנועד למדוד מאפיין ליבה של תשומת לב לתכונה, כלומר מודעות קליטה או תשומת לב לרגע הנוכחי (Brown & Ryan, 2003). ה-MAAS נכלל בפרוטוקול כבדיקה שהקצאת משתתפים לא הביאה להבדלים קבוצתיים עבור נטיית תשומת לב. אם התגלו הבדלים, ציוני MAAS היו צריכים להיכלל בניתוח כמשתנה. ציוני MAAS הוערכו גם עבור מתאם פוטנציאלי עם זכירה וזיהוי זיכרון אמיתי ושקרי.

המכשיר הושלם על ידי המשתתפים בפורמט של סקר מקוון ולקח כ-5 דקות. כל הפריטים דורגו מ-1 (כמעט תמיד) עד 6 (לעיתים רחוקות), עם ציון כולל שנע בין 15 ל-90, כאשר ציונים גבוהים יותר משקפים תשומת לב רבה יותר לתכונה (Brown & Ryan, 2003). לאחר מכן חולקו הציונים במספר השאלות (15) כדי לקבוע את ממוצע הפריטים של המשתתף. לדוגמה, ציון כולל של 35 ב-MAAS הביא לממוצע פריט של 2.3. ממוצעי הפריטים נעים בין 1 ל-6.

For more information:1950477648nn@gmail.com