Cistanche --מאיץ טסטוסטרון טבעי

טסטוסטרון ועלייה בשרירים

לצורך עלייה בשרירים, "טסטוסטרון" הוא משהו יקר יותר מזהב. זה נכון במיוחד עבור שחקנים טבעיים. המוגבלתטסטוסטרוןהמופרש על ידי גוף האדם חשוב ביותר עבורנו לצבור שרירים. הדרך למקסם את רמות הטסטוסטרון מיועדת כמעט לכל שחקני הכושר. מדאיגים במיוחד.

9a4030111c5c681ffc11d0e74961e98

Cistanche יכול להגביר את הורמון הטסטוסטרון

לפני שנתחיל את הטקסט הראשי, בואו נפזר מדע פסבדו מפורסם ושמועה עלטסטוסטרוןהוֹרמוֹן. אנשים רבים חושבים שאימון בתרכובת כבדה (במיוחד סקוואט) יכול להעלות את רמות הטסטוסטרון. האם זה באמת המצב?

מחקרים רלוונטיים הראו שהורמון הטסטוסטרון אכן עולה באופן זמני לאחר ביצוע פעולות מורכבות במשקל כבד כגון סקוואט, דדליפט ולחיצת ספסל, אך רמות ההורמונים הללו בדרך כלל חוזרות לרמות המקוריות שלהן תוך שעה. עלייה לטווח קצר בטסטוסטרוןהוֹרמוֹןלא באמת יכול להגדיל ביעילות את מידתשְׁרִירצְמִיחָה.

המילים המקוריות של בראד שוינפלד, אל מחקר מדעי בתחום הכושר, הן: "למרות שאינני יכול להתעלם מכך שהעלייה המהירה הזו בטווח הקצר עשויה להשפיע על צמיחת השרירים, גם אם עובדה זו קיימת, השפעתה מינימלית. "

במילים אחרות, המסקנה שפעולות מורכבות כבדות משקל כמו סקוואט יכולות להמשיךלהגבירטסטוסטרוןהוֹרמוֹןרמות ולהגדיל את רווח השרירים אינו נכון.

אז, האם באמת יש דרך להגדיל באופן טבעי את הרמה שלטסטוסטרוןהוֹרמוֹן? התשובה היא כן"! ויש כמה דרכים! אנא קרא למטה לפרטים!

1. ש: מהו הורמון הטסטוסטרון?

ת: הורמון הטסטוסטרון הוא ההורמון הגברי החשוב ביותר (אנדרוגן), המופרש בעיקר מהאשכים.טסטוסטרוןהוֹרמוֹן(המכונה גם טסטוסטרון) הוא הורמון סטרואידי המופרש מאשכי גברים או בשחלות של נשים, ובלוטת יותרת הכליה מפרישה גם כמות קטנה של טסטוסטרון.

ככל שרמת הורמון הטסטוסטרון גבוהה יותר, כך תורמת יותר לסינתזה ולגדילה של השרירים.

2. ש: מה תפקידו של הורמון הטסטוסטרון?

ת: הגברת סינתזת השרירים, הגברת רמת הכוח, הגדלת צפיפות העצם (מניעת אוסטאופורוזיס), הפחתת שומן הגוף,להגבירלִיבִּידוֹרמה (להגביר את הדחף המיני), לשפר את מצב הרוח (לְשַׁפֵּרחֲרָדָה), למנוע מחלות (למנוע ולְהַפחִיתסרטן). לחובבי כושר טסטוסטרון עשוי להיות בעל ערך רב יותר מ"זהב", וראוי להזכיר שההשפעות הנ"ל מתאימות לא רק לגברים, אלא גם לנשים.

Cistanche extract

3. ש: כיצד שינה משפיעה על רמת הורמון הטסטוסטרון?

ת: ההשפעה גדולה. מנהל המפעל חושב שזו אחת הדרכים הטובות ביותר להעלות באופן טבעי את הרמה שלטסטוסטרוןהוֹרמוֹן. שינה מספקת יכולה לגרום לך לקבל מספיק הורמון טסטוסטרון למשך זמן רב.

מחקרים רלוונטיים הראו שלאנשים שישנים רק 4-6 שעות ביום יש רמת טסטוסטרון של 50 אחוז עד 70 אחוז בלבד בהשוואה לאנשים שישנים 8 שעות ביממה! מי שישן פחות מ-8 שעות ביום יפחית את הטסטוסטרון שלו ב-15 אחוזים על כל שעת אובדן שינה!

לכן, חשוב מאוד להקפיד על שינה של 8 שעות ומעלה לאורך זמן, ושינה היא אחד המשאבים היקרים והחשובים ביותר שלנו.

4. ש: כיצד התנזרות משפיעה על רמת הורמון הטסטוסטרון?

ת: אין השפעה חיובית. מספר רב של ניסויים קשורים הוכיחו שרמת הטסטוסטרון של הנסיינים אינה עולה משמעותית בין אם מדובר בהתנזרות למשך שבוע או חודש. אם תקופת ההתנזרות תגיע לשלושה חודשים, הורמון הטסטוסטרון אף יפחת במידה מסוימת! לכן, התנזרות היא חסרת תועלת ומיותר לשיפור הטסטוסטרון (מספר קטן של קבוצות אוסרות על שחקנים לפגוש את נשותיהם לפני משחקים גדולים. המטרה של עוד היא לא התנזרות אלא מחשש שגורמים משפחתיים יסיטו את תשומת הלב מההכנות).

5. ש: כיצד משפיע מין על רמת הורמון הטסטוסטרון?

ת: (הבמאי יודע שאתה רוצה לצפות בכתבה הזו). תוך 20 דקות לאחר האורגזמה של בנים ובנות, ההורמונים שמעורריםמִינִירצון עזבירידה בגוף (בדומה לתקופה הרפרקטורית), וקצב הלב לאחר האורגזמה ימשיך לשמור על רמה גבוהה למשך תקופה מסוימת (דפיקות לב) גם אם יש לך אורגזמה לפני אימון כוח, הדופק שלך יהיה גבוה יחסית רק במהלך האימון.

מספר רב של מחקרים רלוונטיים הראו שלמין אין כמעט השפעה על הורמון הטסטוסטרון, שכמעט ואין עליה או ירידה, כלומר אין כמעט השפעה. לְהַשְׁפִּיעַ.

גם רווקים לא צריכים לדאוג. ניסויים מראים שגישת ה"הסתפקות עצמית" זהה ל"מחיאות כפיים לאהבה", מה שלא יפגע או יקדם את הורמון הטסטוסטרון. כמובן שהנחת היסוד היא "לא מוגזמת".

Cistanche tubulosa-

6. ש: האם רמת הורמון הטסטוסטרון חשובה לנשים?

ת: גם לבנים וגם לבנות יש הורמון טסטוסטרון, אבל רמת הטסטוסטרון של גברים היא בערך פי 16 מזו של נשים (זו הסיבה שלנשים יותר קשה יחסית לבנות שריר). הורמון הטסטוסטרון מגביר את סינתזת השרירים, רמת הכוח וצפיפות העצם בגוף האדם. (מניעת אוסטאופורוזיס), הפחתת שומן בגוף, הגברת החשק המיני (הגברת הדחף המיני), שיפור מצב הרוח (שיפור החרדה), מניעת מחלות (מניעת סרטן והפחתתן) והשפעות חיוביות אחרות ישימות באותה מידה על בנות. אז עבור בנות, הורמון הטסטוסטרון יקר יותר!

7. ש: האם שיעור השומן בגוף משפיע על הטסטוסטרון?

ת: ההשפעה גדולה, והשניים משפיעים זה על זה. הורמון טסטוסטרון זכר למבוגרים הוא בדרך כלל בין 240-950ng/dl, שהם בערך 600ng/dl. אם הורמון הטסטוסטרון שלך נמצא ברמה גבוהה מהממוצע (600-950ng/d), יהיה לך יותר משקל שריר ושיעור שומן בגוף נמוך יותר, אבל אם הורמון הטסטוסטרון שלך ברמה נמוכה מהממוצע ({{ 3}}ng/d), תהיה לך מסת שריר נמוכה יותר ושיעור שומן גבוה יותר בגוף.

במחקר משנת 2003, החוקרים הפחיתו את רמת הטסטוסטרון של הנסיינים לקרוב ל-240ng/dl (הערך הנמוך ביותר הטבעי). כתוצאה מכך, הנסיינים הגדילו את מסת השומן העצומה שלהם ב-36 אחוזים בממוצע! לעומת זאת, שיעור שומן גוף לא מתאים יפחית גם את רמתטסטוסטרוןהוֹרמוֹן. מחקרים רלוונטיים הראו שכאשר גברים שומרים על שיעור השומן בגוף שלהם בין 8 אחוזים -15 אחוזים,טסטוסטרוןהוֹרמוֹןהוא בדרך כלל ברמה הגבוהה ביותר, אז אם אתה רוצה לקבל יותר טסטוסטרון יקר, בבקשה אל תהיה שמן מדי או רזה מדי.

8. ש: האם תוספי מזון יכולים להעלות את רמת הורמון הטסטוסטרון?

ת: כן! זו גם דרך חשובה להעלות את הרמה שלטסטוסטרוןהוֹרמוֹן! בהתאם למצבו בפועל של הפרט, יחס מאוזן של חלבון, פחמימה ושומן בתזונה היומית יסייע לשמור על רמת הורמון הטסטוסטרון בגוף ברמה גבוהה לאורך זמן. יחד עם זאת, אין להתעלם מצריכת יסודות קורט. שני סוגי הטסטוסטרון לעומת טסטוסטרון יסודות הקורט שיש להם את ההשפעה הגדולה ביותר על ההורמונים הם ויטמין D ואבץ. כמות מספקת של ויטמין D עשויה להעלות את רמות הטסטוסטרון ב-20 אחוזים. אנשים הסובלים ממחסור כרוני באבץ יכולים כמעט להכפיל את רמות הטסטוסטרון שלהם לאחר שהוסיפו מספיק אבץ תוך שלושה חודשים! זו הסיבה שכולם נקראים לאכול יותר מזונות עשירים באבץ כמו צדפות, צדפות, בשר רזה, חלמונים ודגים!

9. ש: האם תוספי כושר באמת יכולים להעלות את רמות הורמון הטסטוסטרון?

ת: כעת, ישנם כמה תוספי כושר היעילים להעלאת רמות הטסטוסטרון, כגון תערובת אבץ-מגנזיום (ZMA) ומולטי ויטמינים, ומוצרי טסטוסטרון יכולים גם להעלות במהירות את רמות הטסטוסטרון.

10. ש: מהו מאיץ הטסטוסטרון הטוב ביותר?

A: Cistancheהכי טובטסטוסטרוןמַגבֵּר. Cistancheהיא אחת התרופות הטוניקיות הנפוצות ביותר במרשמים עבורהִתחַזְקוּתהכִּליָהויאנגבעבר, מה שמראה את תפקוד הכליות החזק שלו. הכליה אוגרת את התמצית, העצם העיקרית מייצרת את המח, שהוא הבסיס המולד ומהווה את הכוח המניע ומקור הכוח הפיזי. פעילות גופנית ועבודה יתר ממושכת יגרמו לירידה בטסטוסטרון בדם, שהוא הגורם העיקרי לירידה ביכולת הפעילות הגופנית ולתהליך ההתאוששות הממושך.Cistancheיכול למנוע ולטפל בלְהַקְטִיןבדָםטסטוסטרוןהנגרמת על ידי פעילות גופנית, מקדמת הפרשת הורמונים בלוטת יותרת המוח, מאיצים את ההתאוששות מעייפות ומשפרים את יכולת הפעילות הגופנית. זה גם יכול להפחית את הצטברות חומצת החלב בדם לאחר תרגיל עומס כמותי, להאיץ את הפינוי ולשפר את עמידות הגוף לחומצות.Cistancheמכיל גם הרבה חומרים מזינים כמו חומצות אמינו, ציסטין, ויטמינים ומינרלים, שיכולים לשפר ביעילות את החיוניות והאיכות שלזָכָרזֶרַע.