שימו לב אנשים עם לחץ דם גבוה! אל תדחה את זה יותר בגלל עצירות
Oct 27, 2023
רוב האנשים עוברים צואה רכה רגילה פעם ביום, או אחת לשלושה ימים, ללא כל אי נוחות, וזה נורמלי.עם זאת, עבור חלק מהאנשים עם לחץ דם גבוה ועצירות, במיוחד קשישים עם לחץ דם גבוה ועצירות, מתרחשים מעת לעת "אירועי שבץ קרדיו-מוחיים בשירותים". זה צריך למשוך את תשומת הלב הרבה שלנו!
התרחשות של יתר לחץ דם קשורה קשר הדוק להזדקנות והתקשות של עורקים וכלי דם. החולים הם בעיקר אנשים בגיל העמידה וקשישים. התרחשות עצירות קשורה בעיקר לגיל ולמחלות הבסיסיות. שיעור ההיארעות מוכפל בדרך כלל עם מידת ההזדקנות. גָבוֹהַ.
השכיחות של עצירות בקרב קשישים בסין היא 18.1%; השכיחות של עצירות כרונית אצל אנשים מעל גיל 70 מגיעה ל-23%, והיא יכולה להגיע ל-38% אצל אנשים מעל גיל 80. סקר הראה כי השכיחות של עצירות בקרב חולים עם יתר לחץ דם הייתה 16.1%, שגם היא הייתה גבוהה משמעותית מהשיעור של 8.2% באוכלוסייה הכללית.
עבור חולים עם יתר לחץ דם חמור, הרופאים יזכירו להם גם למנוע עצירות כדי למנוע התקפים פתאומיים של מחלות לב וכלי דם שונות.
מדוע חולים עם לחץ דם גבוה נוטים לעצירות?
ראשית, רוב המטופלים עם יתר לחץ דם הם בגיל שכבר הראה דרגות שונות של ירידה בתפקוד הגוף, כמו הרפיית שרירים, איחור בתגובה עצבית, הפרעות אנדוקריניות, תנועתיות מעיים לא מספקת ועוד, מה שיפריע לתהליך עשיית הצרכים התקין.
שנית, חולים עם יתר לחץ דם מלווים פעמים רבות במחלות כרוניות שונות אחרות, כמו סוכרת, אי ספיקת כליות כרונית וכו', וכן הם צריכים לקחת מגוון תרופות, כמו משתנים או משתנים להורדת לחץ דם, ומשככי כאבים שונים. תרופות אנטי דלקתיות. כמו גם תרופות נוירולוגיות ופסיכיאטריות, מחלות ותרופות אלו מהוות גורמי סיכון חשובים לעצירות.
לבסוף, חולים עם לחץ דם גבוה מפתחים אורח חיים לא בריא עקב גיל או מחלה, כמו ישיבה ממושכת, פעילות מועטה מדי, דיאטה פשוטה מדי, חוסר בצריכה מספקת של סיבים תזונתיים, מי שתייה יומיים לא מספקים וכו', אשר כל להוביל זה יכול בקלות לגרום לצואה יבשה וקשה ולקושי בעשיית צרכים, מה שמגביר עוד יותר את האפשרות של עצירות.
מדוע חולי יתר לחץ דם קשישים נוטים ל"אירועי שבץ קרדיו-מוחי בשירותים"?
למרות שעצירות היא דבר כואב עבור כל אחד, עבור חולים עם לחץ דם גבוה, עצירות היא לא רק כואבת אלא גם עלולה להיות קטלנית.
חולים עם עצירות מפעילים לעתים קרובות כוח מופרז בעת עשיית צרכים. בשלב זה, לחץ הדם שלהם יעלה בחדות. בנוסף, הרגל עשיית הצרכים של רוב האנשים הוא לאחר קימה בשעות הבוקר המוקדמות, שהיא שעת השיא של לחץ הדם ביום. חולים עם לחץ דם גבוה מלווים בדרך כלל בכלי דם. בעיות בריאות קרדיווסקולריות כגון הזדקנות וטרשת עורקים. כאשר לחץ הדם עולה באופן משמעותי והלחץ עולה על הקיבולת של דופן כלי הדם, ככל הנראה כלי דם שבירים מקומיים יוצפו ויקרעו, וכתוצאה מכך דימום מוחי.
בנוסף, התאמצות לעשיית צרכים תגביר גם את עומס האפטר של הלב, תגביר את צריכת החמצן שריר הלב, תוביל לאספקת דם לא מספקת לשריר הלב ותגביר את הלחץ המוחי. במקביל, העלייה בלחץ הבטן לאחר סקוואט יכולה להגביר את כמות הדם המוחזרת ללב, להפחית את היכולת החיונית, להגביר את העומס הקדום של הלב ולהפחית את צריכת החמצן, ובכך לגרום לאיסכמיה חמורה של שריר הלב, היפוקסיה ותאונות כלי דם במוח. .
במיוחד קשישים חולי יתר לחץ דם עם עצירות צפויים למות בפתאומיות בחדר האמבטיה מוקדם בבוקר.
חולי יתר לחץ דם
איך לשפר את אורח החיים ולמנוע עצירות?
1. ייעול מבנה הדיאטה
אכלו מגוון מזונות עשירים בסיבים תזונתיים; הקפידו לשתות 2 ליטר מים ביום (כולל מים ממי שתייה ומאוכל). סיבים תזונתיים ומים מספקים יכולים לקדם טוב יותר פריסטלטיקה של המעיים, להגדיל את תכולת המים בצואה, למנוע יובש וגושים ולהקל על עשיית צרכים חלקה. בנוסף, שתיית כוס יוגורט מדי יום להסדרת פלורת המעיים תסייע אף היא במניעת עצירות.
חולים עם יתר לחץ דם, במיוחד חולים מבוגרים, צריכים לצרוך מספיק סיבים תזונתיים שלא יהיו חלקיים מדי למזון מזוקק, וצריכים לאכול תזונה מאוזנת. אכלו יותר ירקות, פירות, דגנים ואגוזים בתזונה, פחות מוצרי חלב ובשר, שתו יותר מים ופחות תה חזק או משקאות המכילים קפאין.
2. הקפידו על פעילות גופנית מתונה
פעילות גופנית נכונה יכולה לקדם פריסטלטיקה של המעי, לקצר את זמן מעבר המעי ולסייע במניעת התרחשות של עצירות או להקל על תסמיני העצירות.
מטופלים עם לחץ דם גבוה יכולים לבחור פעילות גופנית מתאימה על סמך התנאים המקומיים, כגון ריצה או הליכה מהירה על הליכונים, סטפרים וציוד אחר, תרגילים מסורתיים לשמירה על הבריאות כגון טאי צ'י, וו צ'ין שי ובדואן ג'ין, או פעילויות עבודות בית. כגון כביסה, ניקיון וגינון.
כל זמן אימון לא יעלה על חצי שעה. קשישים המרותקים למיטה או בכיסאות גלגלים לאורך זמן יכולים לבצע תרגילים יעילים על ידי הפניית גופם והנפת זרועות.
3. לפתח הרגלי יציאות טובים
בדרך כלל, קל יותר לעשות את הצרכים בהצלחה לאחר קימה בבוקר או שעתיים לאחר האוכל. ניתן לבחור תקופה מתאימה לפי הרגלים אישיים ולעשות צרכים באופן קבוע מדי יום. כל עוד מגיע זמן מסוים, לא משנה אם אתה מרגיש דחף לעשות את הצרכים או לא, אתה צריך ללכת לשירותים כדי לעשות את הצרכים, תוך יצירת רפלקס מותנה בהדרגה.
במהלך תהליך עשיית הצרכים, כדאי להירגע ולא להיות עצבני יתר על המידה אבל גם לא להיות חצי לב. כדאי להתרכז בעשיית צרכים באופן פעיל ואל תקרא ספרים, עיתונים או תעשה דברים אחרים. חוסר ריכוז עלול להאריך את היציאות ועלול לגרום לעצירות. מומלץ שזמן השירותים לא יעלה על 10 דקות. אם לא ניתן לפתור את הבעיה תוך 10 דקות, אתה יכול לקום ולהסתובב תחילה, ולאחר מכן ללכת שוב לשירותים לאחר זמן מה.
חולים עם לחץ דם גבוה צריכים לשים לב במיוחד לא להפעיל כוח מופרז בעת עשיית הצרכים כדי למנוע תאונות קרדיווסקולריות וכלי דם במוח. חולים עם עצירות קשה יכולים להשתמש בחומרים משלשלים בהנחיית רופא.
4. נסו להתרחק מטבק ואלכוהול
עישון ושתייה הם גורמים חשובים להחמרה של לחץ דם גבוה. עישון יכול להאיץ את תהליך טרשת העורקים הכליליים, ואלכוהול יכול לקדם את התקשות דפנות כלי הדם העורקים, מה שעלול להחמיר לחץ דם גבוה.
5. שמרו על מצב רוח טוב ושנו מספיק
נסו להימנע מרגשות שליליים כמו כעס וזעם. תנודות רגשיות גדולות אינן תורמות ליציבות לחץ הדם. הימנע מלהישאר ער עד מאוחר ועייפות, ושמור על קצב יממה תקין ושינה טובה. חולים עם יתר לחץ דם צריכים לוודא שהם ישנו 8 שעות שינה ביום. להישאר ער עד מאוחר ולהיות עייף יכול גם לגרום ללחץ הדם לעלות.
מה לעשות אם לא ניתן להקל על עצירות?
אם חולים עם לחץ דם גבוה עדיין אינם יכולים להקל על עצירות לאחר התאמת אורח חייהם, עליהם לפנות לבית החולים בזמן. לעולם אל תפסיק ליטול תרופה מסוימת נגד יתר לחץ דם ללא רשות רק בגלל שאתה חושד שהיא גורמת לעצירות. כאשר לחץ הדם יוצא משליטה עם תרופות, הוא יתאושש במהירות תוך תקופה קצרה, וזה גם דבר מסוכן מאוד לחולים. כדי לחסל את ה"רעם" של עצירות, אתה לא יכול להתעלם מה"רעם" הגדול יותר של לחץ הדם הגואה.
בין אם מדובר בהתאמת משטר התרופות להורדת לחץ דם או הוספת תרופות המשפרות את הפריסטלטיקה של המעי ומעודדות עשיית צרכים, זה חייב להיעשות בהנחיית רופא. רק כך ניתן להקל ביעילות על עצירות ולמנוע תופעות לוואי תוך הבטחת לחץ דם יציב. לְהִסְתָכֵּן.
צמחי מרפא טבעיים להקלה על עצירות-Cistanche
Cistanche הוא סוג של צמחים טפילים השייך למשפחת ה- Orobanchaceae. צמחים אלו ידועים בסגולותיהם הרפואיות ושימשו ברפואה סינית מסורתית (TCM) במשך מאות שנים. מיני Cistanche נמצאים בעיקר באזורים צחיחים ומדבריים של סין, מונגוליה וחלקים אחרים של מרכז אסיה. צמחי ה- Cistanche מאופיינים בגבעולים הבשרניים והצהבהבים שלהם ומוערכים מאוד בשל היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם. ב-TCM, מאמינים כי ל-Cistanche יש תכונות טוניקות והוא משמש בדרך כלל להזנת הכליה, לשיפור החיוניות ולתמיכה בתפקוד המיני. הוא משמש גם לטיפול בבעיות הקשורות להזדקנות, עייפות ורווחה כללית. בעוד ל-Cistanche יש היסטוריה ארוכה של שימוש ברפואה מסורתית, המחקר המדעי על יעילותו ובטיחותו מתמשך ומוגבל. עם זאת, ידוע שהוא מכיל תרכובות ביו-אקטיביות שונות כגון פנילתנואידים גליקוזידים, אירידואידים, ליגנאנים ופוליסכרידים, אשר עשויים לתרום להשפעותיו הרפואיות.
של Wecistancheאבקת cistanche, טבליות cistanche, כמוסות cistanche, ומוצרים אחרים מפותחים באמצעותמִדבָּרcistancheכחומרי גלם, שלכולם השפעה טובה על הקלה על עצירות. המנגנון הספציפי הוא כדלקמן: ל- Cistanche מאמינים שיש יתרונות פוטנציאליים להקלה על עצירות בהתבסס על השימוש המסורתי שלו ותרכובות מסוימות שהוא מכיל. בעוד שמחקרים מדעיים ספציפיים על ההשפעה של Cistanche על עצירות מוגבלים, מניחים שיש לו מספר מנגנונים שעשויים לתרום לפוטנציאל שלו להקל על עצירות. אפקט משלשל:Cistancheזה זמן רב בשימוש ברפואה הסינית המסורתית כתרופה לעצירות. מאמינים שיש לו השפעה משלשלת קלה, שיכולה לעזור לקדם תנועות מעיים ולגרום לעצירות. ניתן לייחס השפעה זו לתרכובות שונות המצויות ב-Cistanche, כגון פנילתנואידים גליקוזידים ופוליסכרידים. לחות המעיים: בהתבסס על שימוש מסורתי, Cistanche נחשבת לבעלת תכונות לחות, המכוונות במיוחד למעיים. מקדם הידרציה ושימון של המעיים, זה עשוי לעזור לרכך כלים ולהקל על מעבר קל יותר, ובכך להקל על עצירות. השפעה אנטי דלקתית: עצירות יכולה לפעמים להיות קשורה לדלקת במערכת העיכול. Cistanche מכיל תרכובות מסוימות, כולל פנילתנואידים גליקוזידים וליגננים, אשר מאמינים שיש להם תכונות אנטי דלקתיות. הפחתת דלקת במעיים עשויה לעזור לשפר את סדירות תנועת המעיים ולהקל על עצירות.
