3 תוספי בריאות שלא באמת יעזרו לך

אנשים מקדישים יותר ויותר תשומת לב לבריאות, ויש הרבה מוצרים מקומיים וזרים המתמקדים ב"מחלות" של הציוויליזציה המשותפות לאנשים מודרניים. עם זאת, ככל שתאכלו יותר אוכל בריא, כך ייטב. במיוחד במבחן ההערכה התזונתית של הרפואה הפונקציונלית שלנו או בתהליך הייעוץ התזונתי, לעתים קרובות נמצא שחלק מלקוחות מזון הבריאות עלולים לקחת יותר מדי.

קרוטן

זהו אחד מהרכיבים התזונתיים נוגדי החמצון הנפוצים עם תוצאות בדיקה גבוהות. לעתים קרובות הוא מסומן כוויטמין A במזון בריאות. למרות שהקרוטן עצמו מועיל לבריאות לב וכלי דם, צפוי גם שניתן להמיר תוסף קרוטן לויטמין, אבל לעתים קרובות תוצאות הבדיקה יראו שהקרוטן חורג מהסטנדרט, אפילו העור צהוב, והוויטמין A עדיין נמוך. בשלב זה מומלץ לבחון מחדש את מרכיבי המזון הבריא שאתם אוכלים מדי יום. זה גם מרמז שתכולת המוצר שכותרתו ויטמין A היא למעשה קרוטן. החלף במוצר שמתאים יותר למארז.

בדרך כלל, במהלך ייעוץ תזונתי, מומלץ לרוב לאכול יותר ירקות צהובים וכתומים וירקות ירוקים כהים, עלי תפוחי אדמה מקסימים עם תכולת קרוטן גבוהה; והמקור של ויטמין A הוא בעיקר פסולת של בעלי חיים, אז אם אתה צמחוני, או מזהה אם ויטמין A נמוך, אקסוגניויטמיןניתן להשלים לבריאות החיסונית של הרירית.

לוטאין

כמו קרוטן, זה אחומר תזונתי מסיס בשומן, כך שהוא מצטבר בגוף בתוספת עודף. עקב שימוש יתר בעיניים של אנשים מודרניים, כולם ישימו לב לתוספת של לוטאין לבריאות העיניים, אבל צריך להזכיר לכולם לא להגזים. אסטקסנטין, אוכמניות, שמן דגים וכו', חותכים לתחזוקה של העיניים מזוויות שונות

מלטונין

למרות שמדובר בתרופה בסין, בגלל שקיפות המידע והתפתחות האינטרנט, אנשים רבים יקנו אותה באינטרנט כדילשפר את השינה. מלטונין משמש בעיקר להתאמת ג'ט לג, או הפרעות שינה בקצב יממה מושהה וכו'. זה עוזר מאוד למקרים עם קשיי הירדמות. למעשה ישנן סיבות רבות להפרעות שינה. ברפואה פונקציונלית, אנו מקווים להבין את קצב הקורטיזול, מצב תזונתי, סינתזה של נוירוטרנסמיטורים ואיזון הורמונלי וכו', לנתח את הסיבות השורשיות ולאחר מכן לבחור את חומרי המזון המתאימים ביותר.

אבל אנשים רבים מתחילים במינונים נמוכים והולכים למינונים גבוהים מאוד ועדיין לא מצליחיםלשפר את איכות השינה. אז בפשטות, אם נטילת 3-5mg, או אפילו 8-10mg אינה מספיקה, או אם היא לא יעילה עם 5-HTP, מומלץ להעריך מחדש את הסיבה של בעיות שינה במקום להעלות את המינון כל הזמן. אין עזרה אמיתית, ויש חששות לגבי פגיעה בגוף.

בנוסף לחומרים מזינים מסיסים בשומן, זה גם נפוץ מאוד לראות תוספת במינון גבוה במיוחד של קבוצת B, חומרים נוגדי חמצון, ויטמין D וכו'. ובכל זאת, ייתכן שאינך מבין את הצרכים האמיתיים שלך, לעתים קרובות אינך משפר את הבעיה עצמה, ולאבד את הארנק. לכן, אני בדרך כלל ממליץ שתוכל להבין באמת את שורש הבעיות הבריאותיות שלך באמצעות בדיקות רפואה תפקודית.

על הסופר:Wecistanche Bio-Techרופא TOP1, גילה את המרכיבים היעילים שלCistancheבשביל הטיפול בחסינות אנושיתוהפרעות בתפקוד מיניוגילתה שהתזונה אינה מוגבלת עוד לקלוריות ולשלושת אבות המזון שאנו דנים בהם, והערך התזונתי טמון באיכות המזון, בבחירת המרכיבים ובשתילה רק בשילוב כוחם של רכיבי תזונה ושילוב של קצב אנדוקריני, התנהגות תזונתית יכולה לבנות בריאות טובה יותר.

אם יש לך שאלות כלשהן, שלח לנו דוא"ל: wallence.suen@wecistanche.com